¿Cómo hacer Dips Con Sillas

Dips son un ejercicio de gran peso corporal que se dirigen a los tríceps principalmente , y más generalmente todo el brazo , el hombro y los músculos pectorales. Para realizar una inmersión adecuada , todo lo que necesitas son dos barras paralelas, que usted agarra con ambas manos , al tiempo que reduce a sí mismo hacia abajo y luego hacia arriba. También puede realizar inmersiones , colocando las manos sobre una superficie plana detrás de ti y , con las piernas en frente de usted, de bajarse al suelo. Cosas que necesitará de archivo: Dos sillas fuertes de
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posicionar los dos sillas con los respaldos frente , un poco más de hombro - ancho de los hombros .
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Sostenga la parte superior de la parte posterior de una silla en una mano, y la otra silla en el otro lado .
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Retire su pies de la tierra para que las sillas están tomando todo su peso .
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baje hacia abajo , tal como lo haría con una estación normal chapuzón en el gimnasio, y elevar a ti mismo una copia de seguridad . Es posible que tenga que doblar las piernas para que no toquen el suelo al tiempo que reduce a ti mismo .
Una Silla
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Una Colóquese como si estuviera a punto de sentarse en el silla.
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Place cualquiera de las manos en las esquinas delanteras de la superficie de asiento de la silla, y tienen las piernas estiradas hacia fuera delante de usted, con las espaldas de los talones en el suelo.
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baje hacia abajo , con las manos sobre la silla como su apoyo, y luego elevar a ti mismo una copia de seguridad , para llevar a cabo el movimiento de inmersión.


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