Volver al sillín después de un accidente de bicicleta

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En un minuto estaba navegando en mi nueva triciclo, acostumbrándome a montar en la posición aerodinámica, y lo siguiente que supe fue que me estaban subiendo a una ambulancia. Cinco años después de mi peor accidente de bicicleta, todavía no sé qué pasó, probablemente nunca lo sabré, pero he aprendido mucho sobre mí en la última media década. Volver a encontrar la alegría en una bicicleta ha sido un viaje sorprendentemente difícil, pero estoy en buena compañía.

Los choques ocurren, literalmente, a los mejores de nosotros:la carrera y la vida de Matt Russell casi terminaron por un piloto en Kona en 2017 y solo este verano, el cuatro veces ganador del Tour de Francia, Chris Froome, terminó en el hospital después de que tomó momentáneamente sus manos fuera del manillar. Estos son solo dos ejemplos.

Entonces, ¿qué puede hacer si sufre una caída o un choque? Otros que han sufrido un accidente de bicicleta cuentan cómo volvieron a montar y aprendieron a amar la conducción de nuevo.

Abraza el miedo y celebra las pequeñas victorias

No hay vergüenza en sentir miedo después de un accidente de bicicleta. Las cosas que nunca antes te dejaron atónito pueden parecer de repente tremendamente aterradoras. Respete ese miedo y haga lo que necesite para sentirse más seguro. Tal vez necesite montar en interiores por un tiempo. Quizás no quieras engancharte un poco. Si hay pasos que puede tomar, incluso si lo hacen sentir como un ciclista reparador, hágalo, porque el tiempo que pase en la bicicleta lo ayudará en su viaje. (Y esto debería ser evidente, ¡pero siempre use un casco!)

Robin Caruso era una mujer de edad competitiva que salía para su viaje matutino normal cuando fue atropellada por una camioneta de reparto en 2007. Sufrió una lesión grave en la columna cervical, perdiendo permanentemente el uso regular de su brazo derecho. Sufrió una larga recuperación, lo que requirió mucho tiempo en el interior. Esos paseos en entrenador la ayudaron a prepararse físicamente para cuando pudiera volver a montar al aire libre. Sin embargo, Caruso dice que no se permitió pensar demasiado en su primer viaje al aire libre porque eso habría sido paralizante.

Debido a que me estrellé durante mi tercer viaje en mi triciclo, desarrollé una fobia a las aerobarras. Cuando pude entrenar de nuevo, me aterrorizaba andar bajo o extender la mano hasta el final de las barras para cambiar. En mis primeras carreras atrás, dejé que el hecho de que participaba fuera la victoria. Más tarde, cada vez que pude engatusarme a mí mismo en las aerobarras se convirtió en la victoria. Apenas pensé en la velocidad o en los podios durante todo un año. Celebrar cada progreso aparentemente pequeño fue un recordatorio de que de hecho estaba progresando.

Establezca nuevos objetivos

El mero de Virginia, Robert Garnier, estaba teniendo la mejor y más rápida temporada de su vida cuando bajó 15 millas a una carrera de distancia olímpica en julio de 2018. Le tomó meses tener en cuenta todas las lesiones que había sufrido, por lo que tuvo que dejarlo ir. de sus objetivos de 2018 y ajustar sus planes para 2019. Se había centrado principalmente en 70.3, pero en 2019 decidió centrarse más en los sprints. Se da cuenta de que su objetivo de un promedio de 5 km en menos de siete minutos puede demorar más en alcanzarlo ahora, pero tampoco se da por vencido solo porque su línea de tiempo o los postes de la meta hayan cambiado.

Cuando la vida de Caruso cambió con esa camioneta de reparto, ella tampoco se rindió. Se convirtió en paratriatleta y tuvo la oportunidad de representar a Estados Unidos en todo el mundo. Ahora está orgullosa de que su participación temprana en el paratriatlón ayudó a que el deporte entrara en los Juegos Olímpicos. Sus objetivos en las carreras evolucionaron como lo hicieron sus circunstancias, pero su perseverancia abrió el camino para los futuros paratriatletas.

Ellen Wexler, quien ha terminado varias veces en Kona, se despertó en el hospital después de un grave accidente durante el Ironman Arizona. Ella había estado persiguiendo su primer KQ, pero de repente se encontró enfrentando meses de recuperación. Ella consideró dejar el deporte, pero finalmente dice que el accidente elevó su juego. Kona seguía siendo un objetivo, que logró varias veces desde entonces, pero el objetivo principal era divertirse y disfrutar de su deporte. Se tomó un tiempo durante su recuperación para examinar sus verdaderas motivaciones y asegurarse de que fueran puras.

Al igual que estos increíbles atletas, yo también tuve que retrasar mis sueños de Ironman, pero fueron mucho más dulces cuando finalmente escuché a Mike Reilly llamarme por mi nombre dos años más tarde de lo planeado.

Reúna a su equipo y apóyese en ellos

Un efecto secundario quizás inesperado de tener un accidente de bicicleta grave es que puede polarizar a las personas que te rodean. Algunas personas pueden cuestionar su deseo o capacidad de volver a montar. Otros te animarán. Todas las personas con las que hablé tenían seres queridos en ambas categorías, y algunos seres queridos pasaron de una categoría a otra.

Ser deliberado sobre la elección de su equipo cuando regrese al triatlón después de un accidente de bicicleta puede hacer o deshacer su reentrada. Caruso era muy exigente con quién andaría en bicicleta, reuniendo a un grupo de amigos cercanos que se convirtieron en sus incondicionales compañeros de entrenamiento. La hacían sentir segura y apoyada en sus paseos matutinos.

Un buen entrenador que pueda equilibrar el empujarlo con el respeto de sus límites también puede marcar la diferencia. Todos conocemos a esos atletas y entrenadores de tipo A que piensan que tienes que esforzarte todo el tiempo y piensan que el deporte se trata solo de velocidad y números. En realidad, hay mucho espacio entre ir a lo grande y volver a casa, así que busque a las personas que viven en ese término medio e ignore el resto.

Mantenga la perspectiva y respete la bicicleta

Después de su accidente, la mente de Wexler seguía volviendo a un simple pensamiento: El triatlón no es mi vida, mi vida es mi vida. Siempre había respetado la bicicleta y había sido consciente de los peligros potenciales que presentaba, pero a raíz del accidente desarrolló una comprensión más profunda de los riesgos. Sopesó los riesgos y las recompensas y finalmente regresó al deporte, pero lo hizo con más claridad.

Garnier fue golpeado después de su accidente porque no había habido señales de que el accidente fuera inminente y dice que todavía piensa cuando viaja en cómo podría chocar en cualquier momento. Ahora es más consciente de los peligros, pero también se recuerda a sí mismo que el hecho de que tuvo un accidente no lo hace más o menos propenso a tener otro.

Sigue adelante

Caruso tuvo que aprender a hacer la vida, no solo el triatlón, con el uso de un solo brazo. Tuvo que superar severos desafíos físicos y mentales, pero también le da crédito al triatlón por haberle salvado la vida. Mantenerse activa y concentrada la ayudó a evitar la depresión y a encontrar un propósito. “Lo mismo que casi me mata me salvó. Ese sentimiento que me dio fue mejor que el miedo ”. ¡Si te encanta el triatlón, encontrarás la manera de volver a salir!

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