Por qué dejé de nadar Masters

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El "simulacro de torpedos humanos" fue la gota que colmó el vaso. Tres golpes de estilo libre, vuelco, tres golpes de espalda. Haga espuma, enjuague y repita. En secreto, esperaba estrellarme contra la pared y volarme en pedazos. Ese fue el día que dejé el grupo de maestros de natación. Estaba desanimado, porque unirme parecía mi boleto para mejorar la natación en aguas abiertas, y cada plan de entrenamiento decía que era imprescindible.

Inicialmente, me gustaba tener compañeros de entrenamiento, entrenamientos estructurados y un entrenador, así que estaba todo adentro. Pero después de miles y miles (y miles ...) de yardas dedicadas a adorar en el altar sagrado de adormecimiento mental, aplasta el alma ejercicios, estaba hundido hasta el cuello en la desesperación. Fue implacable, a menudo ocupando el 40 por ciento o más de mis entrenamientos.

Tirar con un solo brazo, tirar con remos, tirar con boya, tirar con banda en el tobillo, tirar con palanca de recuperación. Seguido de un popurrí individual.

Tarzán, Superman, Hombre hipóxico. Más mensajería instantánea…

Patada de perro, aleta de tiburón, patada de rana, patada de mariposa, patada de delfín, patada de lápida. Más mensajería instantánea…

Yemas de los dedos, puños, arrastre manual, remo. Más ... sí ... eso ...

¡Y los juguetes! Aletas, remos, snorkel, pull buoy, tabla de flotación, banda para el tobillo, estabilizadores de antebrazo, palo de recuperación… Era como estar en una venta de garaje acuático.

¿Cuándo podremos nadar realmente?

La natación real y sincera parecía que siempre estaba a punto de suceder. Acerca de que suceda. Pero el poco estilo libre que obtuve fue saboteado continuamente por los ejercicios porque, dijeron, "la natación es técnica" y "los ejercicios crean memoria muscular". Excepto que claro, la natación es técnica, pero no estamos dividiendo el átomo aquí. Excepto que, aunque la curva de aprendizaje es real, la memoria muscular, que se trata más de su cerebro que de sus músculos, tiene que ver con la conciencia espacial y es sorprendentemente resistente y fácil de recordar (piense en atrapar una pelota de fútbol sobre su cabeza después de años fuera del juego). Entonces, una vez que haya dominado los conceptos básicos, es hora de continuar, ya sabe, nadar .

Cuando me dijeron que fuera más rápido, dijeron, "tira y patea más fuerte en los ejercicios". Excepto que la velocidad es menos una función de la fuerza que de moldear eficientemente la embarcación. Excepto que nadar como si tus pantalones estuvieran en llamas destruye tu forma y marca tu ritmo cardíaco, lo que te hace ir ... eh ... más lento.

Simulacros de mensajería instantánea ... oh, Lawd . No se preocupe, dijeron. Los trazos exóticos me ayudarían a "sentir el agua". Y ¡bono! Romperían la monotonía de todo ese estilo libre que ya no estaba haciendo. Entonces ... por no nadando en estilo libre, me convertiría en un mejor freestyler.

Bueno. Sí. Seguro.

Excepto que si por "sentir el agua" querían decir "sentir como si estuviera siendo atacado por tiburones", entonces tal vez abandoné demasiado pronto mi agitación que me provocó lesiones. Excepto que dejar caer este tipo de carrera de obstáculos en la mezcla cuando ya estaba empujando arena contra la marea del estilo libre ... no fue útil. Fue como aprender a “sentir el camino” practicando mi soporte en la pista. (Es algo real, YouTube es). Usando una pierna. Con neumáticos pinchados. Mientras es invadido por avispones.

Dulce bebé Jesús gritando de ocho libras. Estaba perdido sin un mapa en los círculos del infierno de Dante.

Gracias, pero no más maestros nadando para mí

Para ser justos, entendí la atracción del modelo de natación de maestros. Todos deben estar en sintonía cuando nadas de cuatro en un carril. Y entiendo que "Estoy entrenando como Michael Phelps" es un escrito bíblico para las carreras de billar, donde diversos golpes y técnicas afiladas son el valor común. ¿Y a quién no le gusta ver al entrenador hacer una pantomima de cada nuevo y loco ejercicio desde la plataforma de la piscina? ¿Quién sabía que había un espectáculo en el piso?

Pero como triatleta de aguas abiertas, yo era un pez extraño en una escuela de corredores de piscinas adoctrinados. El método fue una locura para mí. ¿Paleta de perro? ¿Estilo libre con un solo brazo? Sprints hipóxicos? ¿Juegos de patadas de piedra sepulcral de 500 yardas? ¿ESTOY? ¿Cuándo fui alguna vez vas a correr así? Nunca , ahí es cuando.

Aquí está la cuestión:soy un extraño a la natación, pero después de 35 años de carreras de bicicletas, 15 maratones y una gran cantidad de tri-, bi- y duatlones, esto es lo que sé:Independientemente del deporte, si no lo eres Si ya está bien y verdaderamente basado en los conceptos básicos, la mayoría de los ejercicios no le ayudarán a desaprender una mala técnica. Como aprendí de primera mano, pueden hacer que una técnica ya defectuosa sea aún peor. El entrenamiento en grupo homogeneizado es a menudo contraproducente, porque puede atraparlo para que haga el entrenamiento de otra persona, no su ejercicio. Es el portal hacia la distorsión del tiempo inercial de "siempre lo hemos hecho de esta manera", y hace mucho tiempo aprendí que es un mal juju permitir que el dogma de otra persona atropelle mi karma. Así que lo intenté. Realmente lo hice. Pero los ejercicios me hicieron temer nadar. Entonces, renuncio.

Caballos para campos

Clarity llegó en forma de entrenador con un enfoque sublimemente holístico:¿Quieres ser un mejor freestyler? Luego, nada en estilo libre. No más mensajería instantánea. No más juguetes para la piscina. No más perforaciones interminables y luego volver a ensamblarlo. Mi mundo se volvió todo estilo libre, todo estilo, todo el tiempo. Lo sé ... esto es herético para el entrenamiento de natación tradicional cargado de ejercicios, y a nadie le gusta cuando su buey sagrado es el que está siendo corneado. Así que puedo ver tus ojos rodando en el mundo del triatlón mientras piensas, "este tipo es un idiota". Excepto que reafirmó lo que ya sabía:

Regla n. ° 1:el tiempo de entrenamiento es limitado, así que entrene como si fuera una carrera.

Recibí este consejo hace muchos años de un ciclista profesional, pero se aplica a todas las disciplinas. ¿Nadar con un brazo? ¿Ciclismo a una pierna? ¿Vides y saltear? Yeaaaah …… no. Si se siente como si estuviera moviéndose, probablemente lo esté.

Regla n. ° 2:Nunca permita que la perfección se interponga en el camino de ser "lo suficientemente bueno".

No necesito ser Lucy Charles-Barclay en el agua; Solo necesito ser competente. O, como nos recuerda Craig Alexander:“No se trata de ser rápido. Se trata de no ser lento ".

Regla n. ° 3:no olvide las Reglas 1 y 2.

Simplemente ... no lo hagas.

Al final ...

Los británicos tienen un proverbio para esto:"Caballos para cursos". Dicho de otra manera:diferentes personas se adaptan a diferentes situaciones. Por lo tanto, no estoy diciendo que el modelo de natación del maestro sea incorrecto, solo que fue incorrecto para mí. Pensé que ya sabía nadar, pero no lo sabía, y perforar con una técnica deficiente solo agravó mis debilidades.

¿Ha funcionado el cambio de curso? Cuando me deshice del grupo, apenas podía mantener el ritmo de dos minutos para 100 yardas, y mi técnica fue un choque de trenes. Después de tirar los juguetes de la piscina, los ejercicios se transformaron en un puñado de puntos focales impulsados ​​por la técnica que practico en cada nado, pero solo en el contexto de todo el estilo libre. Con el enfoque en todo el trazo, el mantra se convirtió en "nunca rompa la cadena biomecánica".

Aprendí a nadar con facilidad a velocidades variables, ritmos de brazada, distancias, intervalos de recuperación y condiciones de carrera. Y llegué a comprender a qué se refería Olivier Poirier-Leroy cuando escribió:"No más natación con los movimientos, sino natación constante y bien intencionada desde el momento en que te metes en el agua".

Hoy entreno cómodamente a un ritmo de 1:30. Entonces, no soy exactamente Michael Phelps. Pero es una mejora del 25 por ciento lo que me hace competir con confianza en el extremo puntiagudo del grupo de edad, y soy mucho más como un torpedo en estos días (oh, ironía). Si eso no es un progreso, ciertamente es algo muy parecido. Lo mejor de todo es que ahora me gusta mucho nadar. Y después de todo, ¿no es ese el punto?

Cuando no evita los ejercicios de mensajería instantánea y los juguetes para la piscina, Marshall Ellis es un ecologista de incendios en Carolina del Norte, donde entrena como si fuera una carrera.

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