Cómo proporcionar Entrenamiento Deportivo Superior

Los entrenadores de atletismo se cargan con la responsabilidad de proveer cuidado físico para los atletas de sus equipos . Debido a que algunos programas deportivos tienen presupuestos más grandes que otros , la capacidad de un entrenador para proporcionar atención puede ser limitada . En algunos casos, un equipo puede incluso no tener un entrenador . Sin embargo , eso no significa que el entrenador no puede proporcionar una formación superior en resistencia, agilidad, ejercicios aeróbicos y ejercicio cardiovascular a la vez que enseña a su equipo de la forma de prevenir y tratar las lesiones . Hay varias maneras de cuidar de la salud de los atletas , independientemente de quién es responsable de ello. Instrucciones Matemáticas 1

Enseñe a sus atletas a entrenar con seguridad . Esta es la cosa más importante que usted puede enseñar a su equipo, ya que si se lesionan , no van a poder jugar . Dígales a calentar antes de que adopten cualquier forma de ejercicio de estiramiento durante al menos 15 minutos. Plomo en los ejercicios de estiramiento al inicio de cada práctica para demostrar que usted es serio . Enséñeles cómo utilizar correctamente cualquier equipo de la aptitud de la primera vez que lo encuentran , y vigilar el correcto uso . Dale una lección sobre primeros auxilios básicos y subrayar la importancia de mantenerse hidratado durante los entrenamientos y partidos . Tenga en cuenta que dar una lección sobre la formación adecuada puede ser suficiente , pero los repetidos recordatorios a elevar su instrucción. Su primer contacto con un atleta no debe ser cuando está lesionado , sino más bien cuando se le enseñe a prevenir lesiones.
2

Solicite a sus atletas a correr por lo menos media milla durante cada práctica, independientemente de lo que el deporte que juegan. Correr es una excelente manera de desarrollar la resistencia y la fuerza muscular del tren inferior . También es una buena manera de llegar a ser fuerte mentalmente , especialmente para los atletas que no disfrutan de correr. Ellos aprenderán a esforzarse y sus cuerpos, y encontrar que están bien después. Proporcionar una formación excelente funcionamiento , pregunte a su equipo para funcionar con varios tipos de suelo para convertirse versátil y preparado para cualquier condición. Pídales que se ejecutan en una pista, en un campo, en una acera , subir y bajar escaleras y en los parques. Correr en condiciones secas y húmedas a fin de prepararlos para jugar en la lluvia. Saber cómo manejar varias condiciones antes de un juego les ayudará a prevenir lesiones .
3

agilidad Práctica para desarrollar habilidades motoras finas . Los ejercicios de estiramiento le ayudará a los atletas a mantenerse ágil y corriendo carreras de obstáculos, como las que requieren los atletas para colocar rápidamente sus pies en una serie de neumáticos , ayuda a los atletas aprenden a moverse rápidamente. Estas habilidades ayudan a prevenir lesiones. La creación de este tipo de carreras de obstáculos es una forma sencilla de ofrecer este tipo de formación, sino una manera aún mejor es que inscriba a sus atletas en los cursos de ballet, yoga o gimnasia para afilar su equilibrio, coordinación y conciencia corporal .
4

Lleva a tu equipo a un gimnasio tres o cuatro veces a la semana , si es posible. Introducir a los distintos tipos de equipos y haga que trabajen con cada uno de ellos . Los atletas jóvenes disfrutarán especialmente de levantamiento de pesas para aumentar la masa muscular y la fuerza. Si su equipo no tiene un entrenador de atletismo , emparejar los atletas con entrenadores personales en el gimnasio para obtener más ayuda en la construcción de una rutina de ejercicios personalizada.
5

Saber cuando parar . Esta es una habilidad importante para los entrenadores , que a veces están tan atrapados en el impulso a sus atletas que empujar demasiado duro y demasiado largo . Prolongada , entrenamiento excesivo puede causar lesiones por estrés y las enfermedades relacionadas con el calor y puede frenar el entusiasmo de los atletas jóvenes . Reconocer los signos de cierto cansancio en su equipo y alentarlos a tomar descansos y rehidratar según sea necesario. Manténgase al día sobre los problemas en sus vidas personales de los atletas que pueden estar afectando su rendimiento y discutirlo con ellos regularmente . Ofrecer entrenamiento atlético básico es una herramienta fácil de hacer su trabajo, pero la capacitación con un enfoque holístico es muy superior.
6

responder y tratar las lesiones de forma inmediata . Los instructores y entrenadores deben saber cómo manejar lesiones básicas, tales como el uso de hielo para aliviar la hinchazón y envolviendo extremidades potencialmente torcidos o rotos para inmovilizarlos antes de tomar el atleta a un hospital para una evaluación adicional. Los capacitadores también deben ofrecer exámenes médicos para asegurarse de que los atletas están en condiciones físicas satisfactorias . Entrenadores superiores y entrenadores trabajarán con un equipo médico para prevenir, analizar y tratar las lesiones deportivas, así como constantemente tomar cursos de primeros auxilios y prevención de los deportes de la lesión.


[Cómo proporcionar Entrenamiento Deportivo Superior: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008019404.html ]