Cómo hacer una sesión de entrenamiento personal para un Cliente

El objetivo de un entrenador personal es ayudar a sus clientes a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico . Estas metas podrían incluir la pérdida de peso , aumentar la masa muscular , tonificar o mejorar la resistencia y la resistencia . La mejor manera de tener éxito es personalizar los planes de entrenamiento para cada cliente . Esto permite a cada cliente para dedicar más tiempo a los ejercicios que se beneficiarán de ella la mayoría. Hay varios pasos involucrados en el desarrollo de una sesión de entrenamiento personal a medida para un cliente. Instrucciones Matemáticas 1

Hable con el cliente para determinar sus objetivos. En esta etapa , usted debe tomar medidas y registrar su peso para que pueda realizar un seguimiento de su progreso a través de su programa. Pregúntele cuáles son sus principales objetivos de fitness son y si tiene algunas metas secundarias para que pueda hacer frente a esos también. También pregunte cuántas veces por semana tiene planes de hacer ejercicio .
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Diseñe varios regímenes de entrenamiento que satisfagan las necesidades de su cliente. Usted necesitará un régimen para cada día que planea hacer ejercicio cada semana. Lo mejor es trabajar diferentes grupos musculares durante cada entrenamiento por lo que los músculos tienen tiempo para recuperarse antes de que se elaboran de nuevo.
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Considere actual condición física de sus clientes a medida que revise su régimen de . Usted quiere que los entrenamientos sean un reto físico , pero no es tan difícil que su cliente no puede completarlas. Un régimen para una mujer de 20 años de edad, que no es muy buena forma física va a diferir en gran medida del régimen para un varón de 40 años de edad, quien ha estado trabajando con regularidad durante varios años .
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Revise las rutinas con su cliente. Antes de empezar a hacer ejercicio , lo mejor es explicar el propósito de cada ejercicio y decirle qué tipo de resultados que puede esperar si se pega con su régimen.
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Comience el régimen. Una vez el cliente ha aprobado su régimen de ejercicio , el siguiente paso es escoger una fecha y empezar. Sus entrenamientos deben proporcionar los resultados y la motivación , por lo que ser positivo y dar aliento durante sus sesiones .
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reevaluar su régimen periódicamente y hacer los ajustes para obtener los máximos resultados . A medida que su cliente obtiene una mejor condición física , usted tendrá que ajustar sus rutinas en consecuencia. Esto podría ser tan simple como añadir más repeticiones y el uso de más peso o tan complejo como la adición de nuevos ejercicios que no podía llevar a cabo antes.


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