Cómo estar tonificado máquina de salud magra [¡prueba este sabroso manjar de proteína!]

A continuación, le indicamos cómo estar tonificado máquina de salud magra. La mantequilla de maní es una gran fuente de proteina , grasas buenas y beneficios saludables para el corazón - si se consume en las cantidades correctas y se obtiene correctamente {p. Ej., cacahuetes molidos orgánicos - ¡no los azucarados!}. También, los alimentos ricos en proteínas ayudan a sentirse lleno, sostener la energía , desarrollo muscular y recuperar ¡y más! Está potasio y rico en magnesio también, que ayudan a la salud ósea y muscular. Vitaminas B6 [y refuerzo inmunológico ] y mi [un antioxidante ] también se encuentran en el maní y la mantequilla de maní.

¿Quieres saber cómo estar tonificado? máquina de salud magra? Aquí hay un sencillo deliciosa receta de verano que puedes hacer con tus hijos o para ti. Congélelos y viajarán muy bien, ¡si duran tanto!

Bolas de proteínas mantequilla de cacahuete

Ingredientes húmedos:

• 1 cucharada de miel
• 1/4 taza de mantequilla de maní
• 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1/2 taza de PB2 (con el 1/4 de taza de agua, por supuesto)

Ingredientes secos:

• 1/2 taza de copos de avena
• 3 cucharadas de proteína de chocolate en polvo
• 1/2 taza de nueces {1/4 taza picadas}
• 1/4 taza de maní
• 2 cucharadas de azúcar de dátil
• 8 almendras de chocolate sin azúcar picadas o ... mi favorito (la almendra de chocolate amargo de Lilly endulzada con Stevia, 1 porcion)

Direcciones:

Ponga pb2 en un tazón primero con un poco más de agua fría, luego agregue miel y revuelva. Luego agregue la mantequilla de maní y revuelva.

Dejar de lado.

Coloque todos los ingredientes secos en un recipiente aparte. También ponga todas las nueces, incluso los de chocolate, en un procesador de alimentos para picar finamente.

Mezcle todos los ingredientes y haga de 17 a 20 pelotas de ping-pong y colóquelas en el refrigerador. ¡Cuando están fríos, son perfectos!

¡Disfrutar!

* Alana Mears es una loca y demasiado exagerada en nutrición y entrenamiento. Ella es la entrenadora más dura que he conocido y debe ser buena ya que entrena a atletas profesionales, niños universitarios, fisicoculturistas, policías y yo - su cuñado. :pags

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