10, 000 toques al día para mejorar el dominio del balón

Obteniendo 1, 000 toques pueden ser buenos, pero también puede dañar su desarrollo. Sí, quiere saber cómo mejorar el dominio de la pelota de la manera correcta. Es igualmente importante que conozca los ejercicios que le ayudarán en un juego. Habilidades como primer toque y refinamiento . Las redes sociales y los YouTubers harán que parezca 1, 000 toques es lo mejor, pero en realidad es puede detenerte! Piense si está trabajando en el primer toque en el aire ... No obtendrá muchos toques, pero mejorarás en un elemento importante. Lo básico nunca debería morir así que no crea que lo elegante es lo mejor. A continuación, leerá cómo en el Holanda , los jugadores juveniles trabajan en lo básico a una velocidad muy alta e intensa. A pieza vital es tuyo actitud en cómo entrenas y qué haces.

Pasar tiempo solo con la pelota

El siguiente artículo de Jon Townsend es algo que todos los padres y niños involucrados en el fútbol deberían leer. La clave para mejorar como futbolista es tocar el balón constantemente, incluso si se trata de los ejercicios más sencillos en casa o en el campo. Lo mismo ocurre con un jugador de baloncesto profesional que pasa 30 minutos al día trabajando en tiros libres. Un niño de 7 años puede lanzar un tiro libre, entonces, ¿por qué un atleta de un millón de dólares pasa horas trabajando en la habilidad más simple? Debido a que estas son las cosas que más harán en la competencia, es por eso.

¿Es posible que los jugadores jóvenes tomen 10, 000 toques al día para mejorar el dominio del balón? Recuerdo que hace 5 años tenía curiosidad por ver cuántos toques podía dar a mis jugadores. En un 1 sobre 1 o en un grupo de 2 pude para conseguir jugadores 1, 000 toques en 60 minutos luego en 40 minutos y luego 20 minutos . Puedes hacer habilidades estacionarias o simplemente hacer que los jugadores dribleen por el campo y regresen, mientras da toques en cada paso. Más importante que solo recibir muchos toques es tu actitud en cómo lo hace y también en lo que hace. A veces, las cosas más simples son las mejores. Jon Townsend analiza la teoría holandesa que podría desarrollar la capacidad técnica a todos los niveles.

La edad y la mecánica son componentes importantes

En GFT nuestras clases son en su mayoría de 60 minutos, lo que hace que sea imposible obtener 10, 000 toques en la sesión. 8-14 años tenemos que asegurarnos de que están recibiendo la mecánica / forma. Si está trabajando en disparar y terminar, obtendrá muchos menos toques. Esta es la razón por No quiero que pienses que tienes que conseguir miles de toques para mejorar.

Creo que si los jugadores pueden trabajar en control del balón en casa los pone por delante. Entonces si entrenas conmigo o con alguien mas en persona es mejor trabajar en cosas que no puedes hacer solo. Cosas como refinamiento , primer toque pasando y captura , girando mientras recibes y das y se va .

Práctica en equipo en comparación con el entrenamiento en solitario

En una práctica de equipo, la mayoría de los jugadores probablemente reciben 500 toques en los 90 minutos. Realmente depende del tema de la sesión. Si el tema es cruzar y terminar, los jugadores solo pueden obtener 100 toques. Un equipo o grupo que va a practicar y trabaja en los ejercicios de pase y luego juega cada semana no recibirá muchos toques. Generalmente por tener que compartir el balón con 1 o más jugadores. Hay tanto en lo que trabajar y por eso Siempre estoy motivando a los jugadores para que practiquen en casa. .

Con mis sesiones de entrenamiento suele ser un grupo pequeño centrándose en el individuo. Con esto maximizamos los toques al inicio de la práctica para calentar los músculos. Entonces podemos enfocarnos en el primer toque, paso, disparos y juegos como simulacros.

¿Cuántos toques debe hacer un futbolista en la práctica?

Dependiendo de lo que estés trabajando. Si desea hacer todo el regate, puede obtener 1, 000 toques en los primeros 20 minutos. Esto no es fácil si estás haciendo cosas buenas (no solo ejercicios simples).

Si estas trabajando en golpe de pelota o refinamiento no te vas a acercar a tantos toques. ¿Significa esto que no es tan bueno? ¡Por supuesto que no! Cuando se trata de recibir toques, desea mezclarlo haciendo las cosas de manera lenta y suave y luego trabajando en la velocidad.

Ve a toda velocidad en las cosas simples

Por eso, si lees el artículo desde Jon Townsend verás que esos Los jugadores holandeses van a toda velocidad . Incluso los ejercicios más simples y no se aburren. Su mentalidad es correcta y saben que esto es lo que se necesita para pasar al siguiente nivel.

Los jugadores profesionales intentan hacer las cosas simples a la perfección

Puedo prometerles que los jugadores profesionales de la MLS y las ligas de todo el mundo se centran en las cosas más simples que hacen más en un juego. yo recuerdo mi primer año como profesional Entrenaba con los Kansas City Wizards (ahora Sporting KC) antes de que me reclutara Dallas Burn (ahora FC Dallas) . Un jugador de renombre - Roy Lassiter , quien fue el Máximo goleador de todos los tiempos en la historia de la MLS en ese momento y quien es actualmente en el puesto 9 de todos los tiempos , estaba entrenando por su cuenta antes de que comenzara la práctica.

Estaba haciendo algo de las cosas mas simples, pero cosas que hace todo el tiempo en una situación de juego. Jugador zurdo, por lo que tenía una pila de 10 balones a unos 30 metros del lado derecho. A aproximadamente 60% de velocidad , regatearía hacia la portería, Córtelo con el exterior de su ranura izquierda para el poste trasero.

Si buscas en Google sus goles marcados, verás que la mayoría de sus goles nos gusta este. También recuerdo cuando fuimos a Santiago, Chile con FC Dallas. Después de practicar un día, Eddie Johnson (# 8 todos los tiempos Equipo Nacional de EE. UU. Goleador) estaba trabajando en un ejercicio final con uno de los entrenadores al final de nuestra práctica ... Recuerdo haber pensado "¡Guau! Nunca pensé que vería a un profesional trabajando en cosas tan simples ”, ¡pero tenía mucho sentido!

Enseñar a los jugadores de fútbol juveniles ejercicios profesionales

Hasta el día de hoy entreno a mis alumnos de la misma manera;) Bueno, no hay forma de que un jugador pueda marcar muchos goles en un entorno de equipo en comparación con las lecciones individuales individuales, por lo que si necesita trabajar para terminar, debe contratar a un entrenador, amigo o padre y trabaja en las cosas correctas. Si puedes encontrar un pared de ladrillo o cualquier superficie dura Puedes hacerlo.

Solía ​​entrenar al otro lado de la calle de la casa de mi madre en una escuela que tenía 2 paredes enfrentadas de diferentes formas . Así que esto fue perfecto para poder atrapar [controlar] la pelota y luego pasarla a la otra pared. Las dos paredes hacen que sea como si tuvieras 2 personas trabajando contigo.

Entrenando conmigo en línea

Con mi Cursos online los jugadores ven y sienten inmediatamente la diferencia. La clave es enseñar a todas las superficies de los pies a controlar el balón. En esto aprenderá a colocar los pies y enseñará la memoria muscular de forma adecuada.

Un secreto de entrenamiento de fútbol

Quiero un Golpear / Disparar ¿Secreto? No sólo Vamos toma tu pelota a un campo y disparar meta ! En lugar de, llevarlo a una pared para que vuelva a ti. Puede recibir 10 veces o más la cantidad de inyecciones. Disparar a la portería es divertido, pero no te permite muchas repeticiones.

Los jugadores tienen que ser motivado trabajar con la pelota en casa tanto como puedan. Algunos días pueden ser solo 10 minutos, lo que puede equivaler a 500 toques, pero algunos días pasarán horas con la pelota. A t al final del día, semana y año están recibiendo miles de toques para mejorar sus habilidades y confianza en el balón.

Los jugadores pierden el balón por habilidad, no por velocidad.

Si ves un partido de fútbol en cualquier nivel el 90% del tiempo pierden el balón porque su toque no es lo suficientemente bueno, o se ponen nerviosos y no pueden soportar la presión. Muy pocas veces es porque no fueron lo suficientemente rápidos o lo suficientemente fuertes. El fútbol no es algo natural, al menos el 99%. Los mejores jugadores siempre están trabajando con la bola en su propia, con un amigo o entrenador.

Una noticia triste es que mucha gente piensa que para ponerse serio en el fútbol hay que hacerse fuerte. Hay no hay razón para que un niño de 11 años necesite hacer crossfit en mi opinión. La próxima vez que veas un juego, observe cómo y por qué los jugadores pierden el balón. Más del 90% de las veces se debe a que primer toque o aprobar .

Dar muchos toques a la pelota

Para obtener miles de toques, debe trabajar en ejercicios de destreza con los pies / driblar fijos y en movimiento. No piense que solo porque recibe miles de toques es lo suficientemente bueno ... Deben ser ejercicios de habilidad de calidad, así que no se limite a obtener cientos de fundaciones, Campanas y Tick Tocks. Sí, es bueno obtener tal vez 100, pero luego necesitas hacer algo diferente y más avanzado.

Para los jugadores que necesitan mejorar el dominio del balón, Recomiendo mucho mi Cursos de control de balón en línea para obtener exactamente lo que necesita. Un programa que motiva y enseña la forma adecuada . Es para jugadores que no tienen horas y horas de tiempo extra. Todo lo que necesitas es 20-30 minutos por semana para hacer esto. Entonces tienes tiempo y libertad para hacer otras cosas con o sin el balón.

Recordar, si necesitas trabajar en paso y disparando no obtendrás tantos toques. Esto está bien porque necesitamos mejorar todos los elementos de nuestro juego, no solo habilidades con los pies.

[10, 000 toques al día para mejorar el dominio del balón: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008043337.html ]