Cómo ser un mejor jugador de cricket

Como jugador de cricket , lo más probable es que haya pensado acerca de las maneras que usted puede ser capaz de mejorar y disfrutar más del juego. Hay una multitud de áreas y disciplinas que se puede mejorar con el juego de cricket, al igual que con cualquier esfuerzo atlético . Conozca algunos consejos y sugerencias que le ayudarán a mejorar su juego de cricket , con un enfoque en los condicionantes y bateo aspectos del juego . Instrucciones Matemáticas 1

Mejora tu condición física . El cricket es un deporte activo que requiere una gran condición cardiovascular y muscular de sus jugadores. Usted debe dedicar varios días a la semana , y un máximo de cinco días a la semana al entrenamiento físico que se divide en varios tipos de ejercicio. El entrenamiento cardiovascular debe ser llevada a cabo dos días a la semana durante 45-60 minutos . Este tipo de ejercicio , como correr , debe ser de 45 a 60 minutos de duración y se hecho a un ritmo lento y cómodo que va a construir su nivel de resistencia .
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Añadir ejercicios de velocidad a su entrenamiento cardiovascular para hacer que un corredor más rápido . Entrenamientos de velocidad, en el que correr más allá de su nivel de comodidad , se deben hacer uno o dos días a la semana , pero no más de dos días a la semana . Entrenamiento de velocidad debe hacerse en intervalos en los que se ejecuta durante una corta distancia , en cualquier lugar entre 5 y 40 metros, con un intervalo de descanso de la distancia igual o mayor entre los intervalos más rápidos, según el sitio web NetFit .

3 entrenamiento de fuerza

Práctica para mejorar la masa muscular. El entrenamiento de fuerza debe realizarse dos veces por semana y debe dirigirse a diferentes grupos de músculos durante las diferentes sesiones de entrenamiento . Los músculos más importantes para orientar en la parte superior del cuerpo son los antebrazos, bíceps , tríceps y músculos del pecho. Esto mejorará su bateo y lanzamiento . Además , es esencial para trabajar en su fuerza de la base , centrándose en el abdomen y músculos de la espalda , de acuerdo con NetFit .
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Desarrolle su coordinación mano-ojo para mejorar su desempeño en prácticamente todos los aspectos del juego . La mayoría asume esto sólo es aplicable a los golpes, sino que también ayuda en la fildear la pelota y la mejora de la precisión de lanzar la pelota . Tirar La práctica y controlar el esférico y tomar extensa práctica de bateo para desarrollar las habilidades del mano-ojo que va a necesitar en el juego.
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Trabaja en tu juego de piernas para mejorar el juego de bateo. Footwork es el aspecto más crucial de bateo, según el sitio web de cricket stickiewicket . Tener técnica excelente pie le permite estar en la posición correcta cuando llegue el momento de golpear la pelota . Evaluar críticamente donde están sus pies durante su bateo y luego ver los grandes del deporte. Comparar la forma en que tienen sus pies colocados y emularlos , tratando de alcanzar su nivel de juego.
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Juega cada bola de acuerdo con la calidad de la taza como un bateador. Mire cada bola que se le presente y desarrollar un ojo para que las bolas son malas y que son buenos. Mantenga sus ojos en la pelota como viene de la mano del jugador de bolos y se mantienen muy centrado en esto cada vez . Usted empezará a obtener una comprensión de qué tipo de pelota se rodó y ajustar su postura y swing en consecuencia

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