Cómo planificar un entrenamiento de fútbol

El deporte del fútbol en todos los niveles , requiere fuerza y ​​resistencia. Una responsabilidad primordial de entrenar el deporte es asegurar que los atletas están bien preparados para los juegos. Los entrenamientos adecuados incluyen el desarrollo de habilidades en todas las áreas relacionadas con el deporte y un calendario estricto para mantener a los jugadores en pista. La planificación de este horario con suficiente antelación permite los mejores resultados posibles . Cosas que necesitará
Calendario
escritura utensilio
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 Comience con un calendario

Adquirir un calendario físico o crear uno virtual que abarca las fechas de el primer entrenamiento a través del año siguiente. Un calendario virtual permitirá ampliar las fechas si es necesario y realizar los cambios necesarios sin borrar o la señalización de información agregada .
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Cuenta las semanas a partir de hoy hasta el día del primer partido. Divida estos días en tres secciones para el programa de entrenamiento de pretemporada .
3 Correr es parte de un entrenamiento de resistencia .

Dedique la primera y segunda semana de entrenamiento de pretemporada de entrenamiento de la fuerza , incluyendo el levantamiento de pesas . La tercera y cuarta semana se dedica a la resistencia y la velocidad e incluyen una gran cantidad de ejercicios que se ejecutan . Fuerza y ​​resistencia entrenamiento alternativo en el calendario hasta cuatro semanas antes del primer juego. En este punto , comienza la programación de obra en ejecución y las sesiones de trabajo en equipo .
4 Levantamiento de pesas es una parte del entrenamiento de la fuerza .

Divida el programa de entrenamiento de vez en la temporada entre la fuerza , la resistencia y obras en ejecución. Alterne los días , dedicando un día para cada habilidad , o dividir las prácticas en fuerza y las habilidades y el entrenamiento de resistencia y habilidades.
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Utilice los días después de la temporada de entrenamiento alternativo . Esta formación puede incluir otros deportes como tenis , baloncesto , aeróbic o bailar dependiendo del equipo. Rellene el tiempo con diferentes actividades , evitando los ejercicios de fuerza y ​​resistencia utilizados durante la pretemporada y los entrenamientos de temporada .


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