Cómo golpear una pelota de voleibol con facilidad (guía de 7 pasos)

El pase clandestino en el voleibol tiene un apodo común ...

El golpe pasa.

También conocido como pase de antebrazo, es una de las habilidades clave que debe aprender como joven jugador de voleibol.

Un gran pasador de golpes puede llevar la pelota a un objetivo muy selecto y elegir entre una variedad de trayectorias para llegar allí.

Imagínese poder lanzar una pelota de voleibol contra un aro de baloncesto desde cualquier lugar de la cancha ...

Ese es el nivel de habilidad que tienen los grandes pasadores de antebrazo.

Debajo, ¡Examinaremos cómo puedes golpear una pelota de voleibol con facilidad!

Paso # 1 - Llega al lugar

Es imposible golpear la pelota de voleibol con precisión si estás fuera de posición.

Una vez que la pelota se dirige hacia ti, llegar a un lugar que le permita estar detrás de la pelota antes de que llegue. Tus caderas deben terminar mirando hacia el objetivo mientras mantienes la pelota al frente.

También, recuerda moverte con las manos libres ...

Moverse con las manos juntas en una posición de golpe ralentiza su movimiento significativamente y resultará en que esté fuera de lugar.

En lugar de, debe hacer todo lo posible para moverse en una posición lista (rodillas dobladas, arrastrando los pies en lugar de girar y correr, peso hacia adelante).

Paso # 2 - Colóquese usted mismo

La protuberancia perfecta comienza con la base perfecta.

Y la base de tu bulto son tus piernas y caderas.

Tus caderas deben mirar hacia tu objetivo, tu peso debe estar ligeramente hacia adelante, y las rodillas dobladas atléticamente y separadas al ancho de los hombros.

Esta plataforma te permite apuntar la pelota a tu objetivo (con suerte, las manos del colocador), mientras mantiene un fuerte sistema de soporte de la parte inferior del cuerpo.

Paso # 3 - Crea tu plataforma

La plataforma es la creación de un establo, nivelar la base con los brazos para "golpear" la pelota.

Esta base se crea uniendo las muñecas y los antebrazos para crear una superficie plana.

Hay dos tipos de plataformas que puede probar, ya que cada persona prefiere un estilo u otro en función de su nivel de comodidad:

1. Manos juntas uno encima del otro hacia arriba.
2. Forme un puño con una mano y envuélvala con la otra.

Independientemente de la posición de la mano que elija, debe intentar mantener su plataforma lo más plana posible.

Llevar los codos hacia el cuerpo mientras mantiene la posición de la mano y el brazo también mantendrá las cosas agradables y planas.

También, no intente entrelazar los dedos mientras elige la posición de la mano.

Esto lleva a muchos a tener dedos atascados o rotos y es una forma ineficaz de hacer una plataforma.

Consejo profesional:siempre golpee con los antebrazos. Si tiene el hábito de golpear la pelota con las muñecas o los pulgares, aprenderá rápidamente que esta es la forma dolorosa de golpear una pelota de voleibol. ¡Poner en contacto la pelota con los antebrazos planos creados por la técnica de la plataforma le permitirá pasar y cavar pelotas de voleibol sin dolor ni magulladuras!

Paso # 4 - Prepárese para el contacto

Este es el punto donde todo debe estar alineado y listo para golpear el voleibol.

Tu plataforma debe ser plana sus hombros y caderas deben mirar hacia su objetivo, tus rodillas deben estar ligeramente dobladas, y deberías sentirte fuerte en la parte inferior de tu cuerpo.

Paso # 5 - Baja

El contacto con la pelota debe ocurrir a la altura de la cintura.

Sin embargo, no debe alcanzar la pelota hasta la altura de la cintura.

Esto hará que se incline hacia adelante y su plataforma ahora estará perpendicular al piso en lugar de casi paralela a él.

Debería bajar su cuerpo doblando las rodillas y las caderas, casi como si estuvieras en una posición sentada.

Paso # 6 - Pase a través de la pelota

A veces, un golpe se "impulsa" a sí mismo cuando la pelota viene con tal fuerza que rebota en la plataforma con bastante firmeza.

Sin embargo, si este no es el caso, tendrá que proporcionar algo de fuerza propia a su pase de golpe. Esto no se hace balanceando salvajemente su plataforma hacia la pelota.

Bastante, debe usar sus piernas para empujar su torso hacia su objetivo mientras mueve levemente los brazos hacia adelante y hacia arriba a través de la pelota.

Paso # 7 - Restablecer

Una vez que haya completado su pase de golpe, debe restablecer a una posición apropiada para su próxima jugada.

Si eres un jugador zaguero, debe volver a su postura atlética lo más rápido posible para prepararse para cubrir a sus compañeros de equipo.

Si estás en la primera fila, deberías hacer la transición a tu enfoque de bateo para prepararte para un posible set entrante.

¿Qué pasa con la excavación?

Excavar requiere todos estos pasos que acaba de ver para ser un buen pasador de golpes.

Sin embargo, excavar a menudo requiere más atletismo, ya que este proceso se completa muy rápidamente y, a veces, mientras se bucea en una dirección u otra.

Si utiliza estos siete pasos para perfeccionar su protuberancia, entonces estará bien encaminado para convertirse en un gran jugador defensivo, incluido un excavador impresionante.

Conclusión

Aprender a golpear una pelota de voleibol es esencial si pretendes jugar a un alto nivel.

Es una de las habilidades más importantes que puede tener para asegurarse de que puede pasar y mantener la pelota en juego.

Seguir los siete pasos anteriores le garantizará que tenga las herramientas necesarias para dar un gran pase en todo momento.

Ahora sal y practica estos pasos:¡incluso puedes chocar contra una pared si no tienes un compañero!

[Cómo golpear una pelota de voleibol con facilidad (guía de 7 pasos): https://es.sportsfitness.win/deportes/voleibol/1008040489.html ]