¿Por qué los jugadores de voleibol se vendan los dedos?

Ya sea que haya practicado el voleibol durante mucho tiempo o recién esté comenzando, Probablemente haya notado que algunos jugadores se vendan los dedos e incluso las muñecas. ¿Por qué hacen esto? Hay algunas razones por las que los jugadores de voleibol se vendan los dedos.

Las dos razones principales para vendarse los dedos son:agregar fuerza y ​​proteger el dedo en sí.

¿Cómo se pegan los dedos?

Para beneficiarse del vendaje de los dedos, Los jugadores de voleibol deben vendar sus dedos correctamente. Cuando sea posible, hablar con un entrenador, doctor, o entrenador antes de vendarte los dedos. Si eso no es posible, aquí está nuestro mejor consejo general.

Cómo pegar los dedos para jugar al voleibol:

1. Coloque la mano sobre una superficie dura.

2. Doble la gasa cuidadosamente y colóquela entre los dedos que desea pegar con cinta adhesiva. o simplemente alrededor del dedo que desea pegar solo.

3. Envuelva la base de los dedos con cinta de atletismo; envuélvala hasta 3 veces.

4. Refuerce la seguridad envolviendo cinta adicional entre las articulaciones de los dedos.

Comprender las razones detrás de la cinta adhesiva en los dedos de voleibol te ayudará a vendar tus dedos de manera correcta y con un propósito. Siga leyendo para obtener más información sobre las diversas razones para vendar sus dedos y para descubrir algunos consejos para ayudar a que un dedo lesionado sane más rápido.

¿Qué es la cinta adhesiva para los dedos de voleibol y cuál es el propósito?

Vendarse los dedos u otras partes del cuerpo ciertamente no es exclusivo del deporte del voleibol. Muchos deportes atléticos se han dado cuenta del valor de la grabación, siendo el vendaje con los dedos el tipo más común de vendaje en el voleibol.

El vendaje de los dedos es el proceso de aplicar cinta atlética directamente sobre la piel del dedo para ayudarlo a mantener una posición estable. Esto ayuda a reducir el movimiento inesperado o doloroso del dedo, lo que podría provocar más daño y dolor. Cuando se hace bien, La cinta adhesiva de voleibol ofrece los siguientes beneficios:

• Ayuda en el proceso de curación del dedo.
• Ayuda a reducir el riesgo de posibles lesiones en los dedos al proporcionarle fuerza adicional.
• Reduce la posibilidad de agravar la lesión.
• Hace que los jugadores vuelvan a la cancha más rápidamente después de las lesiones.

Por supuesto, para que la cinta de dedos sea eficaz, un jugador debe considerar la razón detrás de querer grabar y luego también debe buscar la forma más efectiva de grabar por esa razón en particular. Un jugador no puede simplemente pegar su dedo con cinta adhesiva y esperar lo mejor.

Diferentes razones para el uso de cinta adhesiva en los dedos de voleibol

Para saber cómo colocar correctamente la cinta de dedos de voleibol, considere las siguientes razones para grabar y las técnicas recomendadas.

Técnica de encintado de dedos de voleibol para mayor fuerza

Si alguna vez ha golpeado con un dedo una mesa o una pared, sabrá que un golpe fuerte en el dedo puede ser doloroso ... y el dolor puede durar bastante tiempo mientras el dedo sana. Esta es la razón por la que los jugadores de voleibol necesitan un poco más de fuerza cuando juegan.

Golpear una pelota de voleibol puede ser bastante intenso para los dedos, especialmente porque no tienen absolutamente ninguna capa de defensa. Una forma de agregar fuerza a los dedos es pegarlos con cinta adhesiva. Esto se llama "grabación de amigos".

Dale más fuerza a tus dedos pegándolos con cinta adhesiva de la siguiente manera de "amigo":

• Doble un trozo de gasa y colóquelo entre los dos dedos que desea pegar con cinta adhesiva. Esto elimina el riesgo de fricción o incomodidad durante el juego.
• Manteniendo la gasa firmemente en su lugar, Mantenga sus dos dedos juntos mientras enrolla la cinta atlética alrededor de sus dedos, comenzando por la base. Asegúrese de no aplicar la cinta con demasiada fuerza, ya que esto puede cortar la circulación en los dedos o simplemente resultar incómodo en la mitad del juego.
• Envuelva un trozo adicional de cinta atlética entre las articulaciones del dedo.
• Puede agregar una tira adicional de cinta sobre la punta de los dedos si también desea proteger sus uñas.

Técnica de encintado de dedos de voleibol para proteger la uña .

Los bloqueadores y los bateadores sufren más dolor cuando se les rompe las uñas en el voleibol. Si practica y participa en competiciones con frecuencia, podría beneficiarse de vendarse los dedos de tal manera que la uña esté protegida.

Uñas que se rompen desde la punta o en el lecho de los dedos, o las uñas sangrantes pueden poner sus manos bajo estrés grave, y el dolor puede ser bastante extremo. Vendarse los dedos para aumentar la fuerza es bastante diferente del proceso de vendarse los dedos específicamente para proteger la uña.

Protéjase las uñas con cinta adhesiva en los dedos de la siguiente manera:

• Utilice pedazos de cinta adhesiva de aproximadamente 3 pulgadas de largo.
• Coloque un extremo de la tira justo por encima de la yema del dedo (el área de la huella digital).
• Pase la tira sobre la punta de su dedo, hacia abajo sobre la uña y sobre el dedo. Asegúrese de empujar la cinta sobre el área de la uña.
• Tome otro trozo de cinta atlética de 3 pulgadas y envuélvalo alrededor del dedo para sostener la tira que cubre la uña firmemente en su posición.

Técnicas de encintado de dedos de voleibol para evitar doblarse

A veces, cuando un dedo se ha doblado hacia atrás o está ligeramente hinchado por el impacto durante el entrenamiento, querrás mantenerlo en orden. Esto es importante si desea jugar un partido de voleibol sin sentir dolor ni causar lesiones graves en el dedo ya sensible. La única forma de dejar de doblar es pegando el dedo con una técnica cruzada, en la parte posterior de la articulación.

Cómo colocar cinta adhesiva en el dedo para evitar que se doble durante los juegos de voleibol:

• Envuelva con cuidado el dedo con cinta adhesiva, comenzando desde el lado exterior del dedo. Inicie la cinta justo por encima del nudillo (1 ^{S t} articulación).
• Después de casi una envoltura completa, cruce la cinta sobre el nudillo en diagonal y tire de la cinta a través y debajo del dedo hacia el lado diagonal opuesto.
• Cruza la cinta sobre la parte superior del dedo y envuélvela. Ahora el dedo no podrá doblarse.

Técnicas de encintado de dedos de voleibol para proteger un dedo lesionado o torcido

Cuando los ligamentos del costado del dedo se dañan o lesionan durante el voleibol, el dedo se tensa y necesita tiempo para sanar. Un dedo torcido suele estar hinchado y es difícil de mover.

Su uso excesivo puede hacer que los síntomas duren más tiempo, por lo que es mejor dejar reposar y reparar el dedo durante al menos 2 o 3 días. Si el jugador tiene la intención de practicar o usar su mano o dedo torcido, el dedo debe estar cubierto con cinta adhesiva para protegerlo y ayudarlo a sanar.

Cómo vendar un dedo torcido:

• Trabajando en un piso superficie dura, envuelva una gasa alrededor del dedo torcido.
• Envuelva la base del dedo con esparadrapo o cinta de compresión elástica (que puede ayudar a reducir la hinchazón). Haga esto unas 3 o 4 veces para agregar fuerza y ​​seguridad.
• Para proteger aún más el dedo en curación, envuelva tiras de cinta adhesiva adicional entre las articulaciones de los dedos.

Cómo acelerar la curación de los dedos atascados o torcidos debido al voleibol

Los esguinces y las lesiones en los dedos son inevitables para los ávidos jugadores de voleibol. Indudablemente desea volver a salir a la cancha en el menor tiempo posible, pero debes tratar bien tu dedo si quieres que sane adecuadamente. A continuación se muestran algunos consejos rápidos sobre cómo acelerar el proceso de curación cuando tiene un dedo atascado o torcido debido al voleibol.

• Deja de jugar en el mismo momento en que sufras una lesión. Es posible que tenga el impulso y la dedicación para seguir adelante, pero esto puede causar más lesiones / daños y tenerlo fuera de la cancha por más tiempo del que desea.
  
• Si no está seguro del alcance de su lesión, siempre se debe consultar a un médico. Si se siente como algo más que un atasco o un esguince, el dolor es extremo y no se pueden mover los dedos, entonces puede ser una fractura y necesitará la atención adecuada.
  
• Ate un poco de hielo en una toalla o bolsa y aplíquelo en sus dedos. Las compresas de hielo se pueden usar varias veces al día durante unos 15 minutos cada vez.
  
• Ayude a su dedo a sanar reduciendo la inflamación. Puede tomar un analgésico o antiinflamatorio de venta libre para ayudar simplemente con el proceso de curación.
  
• Amigo, tape sus dedos con esparadrapo. Incluso si solo se ha lesionado un dedo, Unir 2 dedos con cinta realmente ayuda a darle más fuerza al dedo y evitar doblarlo o dañarlo más.
  
• Cuando el dedo comienza a sanar, continúe moviéndolo a través de los distintos rangos de movimiento que deberá poder hacer una vez que haya sanado por completo. Estire y enderece cada dedo con cuidado y luego dóblelo por la articulación. Muévase y manténgalo presionado durante al menos unos segundos a la vez. Debe repetir algunas series cada día para ayudar a que el dedo sane sin perder su rango de movimiento.

Últimas palabras sobre taparse los dedos con cinta adhesiva

El vendaje de los dedos de voleibol debe hacerse estratégicamente para sostener el dedo y darle fuerza. Poniendo cinta en el dedo para la práctica y las competiciones, Puedes evitar lesiones que terminarían requiriendo que ... vengas tus dedos entre o durante juegos y practicas!

Asegúrese de protegerse de lesiones para que pueda seguir siendo un activo valioso para su equipo.

Créditos fotográficos:

Largometraje y primera imagen de Keith Johnston en Pixabay.

Imagen de voleibol de Creighton por White &Blue Review en flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

Imagen de jugadores masculinos de Marcello Migliosi en Pixabay.

Imagen de los jugadores 15 y 11 de Piotr Drabik en flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

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