Ejercicios Voleibol Entorno

El setter es sin duda uno de los puestos más importantes en la cancha de voleibol. Este es el jugador que coloca la pelota a matar, tenerlo listo para los atacantes para anotar . Si desea poner al día sus habilidades de ajuste para mejorar su juego , hay varios ejercicios que puedes hacer . La práctica de estos regularmente le ayudará a elevar el rendimiento de su equipo, la creación de juegos de poder y permitiendo a su ofensiva para funcionar sin problemas y con eficacia. Establecer Overhead

Este ejercicio es simple pero muy eficaz en la formación de un organismo de la técnica y posición adecuada , así como la coherencia. Los principiantes en particular, se beneficiarán de la práctica regular conjunto de arriba, pero incluso los jugadores más avanzados deben incorporar este ejercicio en sus prácticas. Para hacerlo, sólo tirar la pelota hacia arriba , llegar a la posición y la puso sobre su cabeza y repetir cuando el balón viene hacia abajo.
Movimiento Bloqueador Drill

Además para la colocación de la bola para sus atacantes , organismos también deben estar atentos a lo que se oponen los bloqueadores están haciendo. Para trabajar en esta habilidad, los huéspedes deberían practicar el taladro movimiento bloqueador , que requiere tanto de configuración y las habilidades visuales. Se necesitan tres jugadores, incluyendo el armador , el bloqueador central y un entrenador u otro jugador para pasar el balón. Haga que el pionero de ponerse en posición , listo para recibir un balón a un transeúnte en la zona de defensa . Después de esta persona lanza el balón , el bloqueador del otro lado de los movimientos netos de derecha o izquierda . El colocador debe entonces establecer la bola en la dirección opuesta.
Control de Distancia

Aprendizaje si hacer un conjunto de baja , media o alta es otra habilidad que setters exitosas deben dominar . El voleibol es un juego de velocidad , por lo setters debe ser capaz de evaluar rápidamente el juego y pasar a meter la pelota en la mejor posición para el atacante . Hacer ejercicios de control a distancia puede ayudar a los jugadores a aprender cómo establecer a diferentes alturas. La práctica, haciendo pares setters y que ellos lo hacen de 20 a 50 repeticiones cada uno de los conjuntos de bajos , medios y altos de la otra. Este tipo de ejercicio , aunque pueda parecer repetitivo, es eficaz para ayudar setters aprenden a manejar la velocidad y la distancia de sus obras de teatro.
Rápido Establece

obras este ejercicio en la velocidad y la precisión y setters ' se hace con tres jugadores. Dos jugadores se alinean en un lado de la red, con uno en la posición media frontal y otro en la fila de atrás . El tercer jugador está en el lado opuesto de la red con dos pelotas de voleibol . Este jugador lanza la primera bola en la red al jugador en la fila de atrás , que luego pasa a la incubadora . El pionero de la continuación, establece la pelota al jugador en el otro lado de la red . Mientras tanto , ese jugador ya debería haber lanzado la segunda bola , mientras que el zaguero estaba pasando a la incubadora . Este ritmo se continúa durante varias repeticiones antes de jugadores rotan posiciones. El objetivo es enseñar a los jugadores cómo responder a los pases rápidos , así como el trabajo sobre la configuración técnica .


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