Braza para principiantes

La braza es un estilo de natación más fácil, en la que el nadador se acuesta en el pecho hacia abajo y plana en el agua. Las características de la carrera incluyen respiración fácil , manteniendo el cuerpo tan perfecta como sea posible, y la "patada látigo. " El Kick

Mantener tu cuerpo lo más plano y cerca de la superficie como sea posible , saque ambas de sus piernas y la espalda antes de rodeándolos alrededor de la espalda el uno al otro , como las patas de una rana ' s . Esto se conoce como la "patada látigo. " Trate de no salpicar o tener sus piernas se rompen la superficie del agua. Además, dado que una pierna puede ser más fuerte que el otro, trate de practicar conseguir ambas piernas para patear al mismo tiempo.
Las armas

Estire sus brazos hacia el delante de usted. A continuación, empuje los brazos hacia los lados en un movimiento circular alrededor de la espalda en el pecho, antes de estirar hacia fuera en frente de nuevo . Asegúrese de que todo este movimiento circular es fluida, y que ambos brazos están sincronizados. Los brazos deben estar exagerando delante como las piernas comienzan a empujar hacia fuera y hacia atrás.
Respirar

Al terminar su círculo brazo , levante la cabeza fuera del agua para respiración . Como usted estira los brazos hacia delante y comience la patada de látigo de nuevo, la cabeza vuelve a entrar en el agua.
Sincronización

La clave del movimiento de pecho es sincronizar la circular brazos, piernas pateando , y la respiración para que el movimiento es fluido y repetible.
Comparación con otras Strokes

el estilo pecho es uno de los más fáciles natación golpes y debe ser uno de los primeros un principiante debe aprender. El movimiento de la respiración fácil hace que sea más fácil que el rastreo , la espalda, o la mariposa, y es un buen punto de partida para los principiantes en el mundo de la natación.


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