Cómo realizar una pierna contra Wrestling
Socio
Mat
Relleno
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Comience con su pareja de intentar una sola pierna a acabar contigo. Esto significa que usted está de pie piernas cómodamente aparte con los brazos a su lado . Su pareja está de rodillas con una rodilla en el suelo con los brazos envueltos alrededor de su rodilla izquierda con las manos cerradas en las muñecas . No hay ninguna intención de herir o causar dolor a la otra persona y estas instrucciones son para los propósitos de la práctica solamente.
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Permita que su pareja para recoger su rodilla le obligó a un pie como contador presionando su frente al templo de tu oponente mientras se ojean la pierna a la parte exterior de la pierna de su compañero. En esencia , le obligas a soltar su agarre en la rodilla.
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Coge la muñeca derecha de su pareja mientras se sigue manteniendo la rodilla y continúa parado en un solo pie .
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Empuje el brazo hacia arriba de la muñeca de su pareja a su axila , en preparación para un cambio en el peso corporal y la posición. Recuerde llevar a cabo todos estos pasos en una sucesión rápida para hacer el movimiento lo más fluida posible .
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inclinarse hacia su oponente con todo el peso del cuerpo mientras gira bajo él con su brazo y luego todo el cuerpo . Su pareja debe aterrizar encima de ti .
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Forzar el cuerpo de su pareja sobre su propio uso de su fuerza en el brazo para moverlo de un tirón en su opuesto. Este movimiento , finalmente, debe liberar la rodilla de las manos de tu oponente.
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Practique este movimiento a menudo y que se incorpore otras técnicas defensivas.
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