Esquí de fondo - cuerpo completo, toda la familia y especies de todas las edades

El esquí de fondo ha evolucionado desde la forma invernal de los pueblos del norte de moverse a través del bosque en busca de juego hasta convertirse en una forma versátil de ejercicio. Pocos, si nada mas el deporte se adapta tan bien a cualquier persona de cualquier edad, independientemente de su condición o propósito.

Cada, quien puede caminar aprender a esquiar. Cada, quien puede caminar puede esquiar. Al regular y elegir su propio ritmo, todos, desde los niños pequeños hasta los ancianos, pueden esquiar. Estrés, la velocidad y las demandas son fáciles de aumentar o disminuir. El esquí de fondo es un verdadero pasatiempo para toda la vida.

El esquí es uno de los deportes más efectivos para todo el cuerpo. Al esquiar, todos los músculos del cuerpo trabajan y se tensan uniformemente. Es por eso que las elípticas de gimnasio imitan la forma tradicional de esquiar, lamentablemente sin las experiencias de un bosque nevado. El esquí también es un deporte de resistencia y desarrolla eficazmente la captación de oxígeno y la función cardíaca.

Las formas del terreno hacen del esquí un deporte de intervalos, a medida que sube cuesta arriba, su frecuencia cardíaca aumenta. Al bajar puedes descansar. Moverse sobre esquís en nieve resbaladiza mejora el equilibrio y desarrolla nerviosismo en todo el cuerpo.

La especie a lo largo de generaciones

Se puede empezar a esquiar temprano. Un niño de dos años aprende fácilmente a deslizarse con los esquís, el niño de cuatro años ya está esquiando como un viejo factor. Por otro lado, se puede continuar esquiando de forma segura mientras pueda moverse. Y cuanto más puedas, cuanto más esquías.

El esquí es un auténtico deporte para toda la familia y para toda la familia. En los senderos se pueden ver tanto los niños pequeños como sus abuelos, a menudo también esquiando juntos.

Como actividad física, el esquí es uno de los mejores deportes. Al esquiar en terrenos fáciles, es una forma segura de moverse. En el esquí, no hay golpes en los pies como en la carrera. Por lo tanto, es adecuado para muchas personas que padecen diversas dolencias.

El esquí es una buena forma de rehabilitarse de diversas lesiones. Si el flujo de agua comienza a saturarse, Para quienes se recuperan de una cirugía de rodilla o cadera, el esquí tradicional es una excelente manera de practicar.

Los mejores aspectos del esquí son la capacidad de ajustar la tensión y la frecuencia cardíaca exactamente al nivel que desea. Si reduce la velocidad mientras corre, se convierte en un paseo. Si pedaleas a una velocidad demasiado lenta, ya no podrás pararte. Pero el esquí puede proceder con mucha calma y todavía se trata de esquiar.

Por otro lado, el esquí también puede ser un deporte extremadamente duro y pesado. Muchos atletas, con las lecturas de consumo de oxígeno más altas medidas, son esquiadores de fondo. La salida en pausa de 15 kilómetros es una de las formas de competición más desafiantes de todo el deporte. Incluso las competiciones de esquí de larga distancia de más de 100 kilómetros son verdaderos deportes reales para los deportes de resistencia.

Tener un picnic de invierno

El esquí es una de las mejores formas de disfrutar de la naturaleza en invierno. El esquiador es igual a la naturaleza cuando se mueve en la nieve.

Cientos de kilómetros de rutas de Laponia atraviesan paisajes deslumbrantes. Durante el día el sol deslumbra, por la noche se puede admirar la aurora boreal. En los Alpes, el aire de la montaña y los impresionantes paisajes te hacen respirar. En el refugio del bosque se puede disfrutar del silencio y observar las huellas de los animales. En el hielo marino se puede ir de excursión a esquiar y llevar el almuerzo y una bebida caliente en un termo.

De la caza de osos a un deporte moderno

El esquí de fondo también aporta variedad, que hay dos formas de esquiar. Junto al esquí de fondo tradicional, hace 30 años se desarrolló una forma gratuita de esquiar, es decir, patinar. Donde se puede esquiar a gusto los tradicionales, el patinaje es de ritmo rápido, más deportivo y requiere una forma física razonable. El patinaje sobre hielo es claramente una forma más rápida de esquiar que la tradicional.

En los últimos años, el esquí de fondo ha vuelto a ganar popularidad en sus lugares de nacimiento en Escandinavia y Rusia. Su afición también ha aumentado constantemente en Europa Central. Los países de América del Norte también se han elevado a la cima internacional en esquí competitivo. El esquí de fondo también se está descubriendo en Asia. Con sus propios Juegos Olímpicos de Invierno, la popularidad del esquí en China y Corea está creciendo con fuerza.

La forma en que los pueblos del norte se mueven en invierno para cazar ciervos y osos se ha convertido en un deporte moderno y versátil.

Axa Sorjanen - Entrenador de esquí capacitado y periodista finlandés galardonado, escritor de no ficción y documentalista

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