5 cosas que no sabías que jugar al bádminton le hizo a la salud mental

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BÁDMINTON Y SALUD MENTAL | Cada deporte ofrece una variedad de beneficios físicos a quienes lo practican. Pero la mayoría de las veces, tendemos a ignorar los beneficios para la salud mental de practicar un deporte.

El bádminton es uno de esos deportes que ofrece beneficios tanto físicos como mentales. Puede que no sea evidente de inmediato, pero jugar al bádminton con regularidad le ayudará a mejorar su función cognitiva. Así es cómo.

1) Ayuda a combatir el estrés

El bádminton es un deporte intenso, y un solo juego implica mucho esfuerzo físico. Esta actividad física ayuda a mantener su mente alejada del estrés y las preocupaciones que experimentamos en la vida diaria. Y despues del juego te sientes mucho más relajado y en paz contigo mismo. Este estado mental tranquilo le permite volver a su vida diaria con una nueva perspectiva.

2) Mejora la función cognitiva

En bádminton, se requiere que utilice constantemente su cerebro para una variedad de maniobras y técnicas. También debes vigilar el volante en todo momento y elaborar estrategias adecuadas para derrotar a un oponente. La cantidad de trabajo mental que se realiza en cada juego de bádminton seguramente mejorará la función cognitiva y fomentará el crecimiento de nuevas vías neuronales.

3) te ayuda a socializar

No puedes jugar al bádminton solo, y seguro que te aburrirás de jugar con la misma persona todo el tiempo. Esto te obligará a buscar nuevos jugadores en varios lugares de tu ciudad. Buscando y conociendo gente nueva con quien jugar, aprenderás a socializar mejor, y esto seguramente mejorará sus habilidades de comunicación.

Puedes conocer a más personas uniéndote a una comunidad de jugadores de bádminton. Esto también te motivará a entrenar más duro y a jugar más juegos.

4) Libera endorfinas

Cualquier actividad física hará que su cuerpo libere endorfinas, y el bádminton es una forma divertida de obtener su dosis diaria de endorfinas. Esta hormona del bienestar ayuda a combatir la fatiga, deshacerse de la ansiedad y mejorar su salud mental en general.

También ayuda a mejorar su estado de ánimo general, facilitándole la toma de mejores decisiones a lo largo del día.

5) Promueve un mejor sueño

Como es una forma extenuante de ejercicio, El bádminton tiende a poner mucho estrés en el cuerpo y la mente. Jugando todos los días incluso por una hora, cansará excesivamente su cuerpo y mente. Esto ayudará a combatir el insomnio y a dormir más profundamente. Como resultado, jugando bádminton con regularidad, puede mejorar la calidad de su sueño y aprovechar al máximo su día.

¿Sabes algo más?

Estos son solo algunos de los muchos beneficios que ofrece el deporte del bádminton. Por supuesto, estos solo se aplican si practicas el deporte con regularidad, así que practica duro y disfruta al máximo de este maravilloso juego.

Si conoces otras formas en las que el bádminton te ayudó, ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!

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