Cómo lucir , aunque manteniendo una buena postura

Sentado en computadoras , agacharse para limpiar los platos y muchas actividades diarias forzarle en posiciones incómodas y estáticas, provocando que se queda atrás o poner tensión en su cuello y espalda . Es fácil caer en el hábito de la mala postura , de acuerdo con la Universidad de Illinois McKinley Health Center , sobre todo cuando se está cansado o concentrarse duro. Con la práctica, sin embargo, es posible llevar a cabo estas actividades comunes de una manera que no dañe su cuerpo en las largas term.Things que necesitará
Volver almohada ( opcional)
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sentarse o pararse con ambos pies firmemente plantados en el suelo, sobre anchura de las caderas .
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Estire la columna . Se puede ayudar a imaginar un tirón de cadena de la parte superior de la cabeza y la parte inferior del hueso de la cola, que se extiende en ambas direcciones. Ejercicios Imagery pueden ayudar a practicar buenos hábitos posturales .
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Métase la barbilla para la curva en la parte de atrás de su cuello se endereza. La columna vertebral debe estar alineado desde la cabeza hasta el coxis . Si usted está sentado , y tiene problemas para mantener la parte baja de la espalda recta, es posible que desee utilizar una almohada de vuelta para la ayuda.
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Mira hacia abajo lenta y cómodamente , metiendo en su barbilla un poco más para mantener la alineación de la columna vertebral.


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