Técnicas de terapia de inversión

Hay muchas maneras de acercarse a tratar el dolor de espalda , y la terapia de inversión es uno de ellos . Terapia de inversión se considera un tipo franja de la terapia en comparación con las técnicas tradicionales . Terapia de inversión consiste en colgar al revés, o invertida , para aliviar el dolor de espalda a través de la tracción. Aunque existe cierta controversia sobre los beneficios de la terapia de inversión , muchas personas les resulta útil para el alivio temporal del dolor de espalda . La ciencia detrás de Inversion Therapy

similares a otras técnicas de tracción como la elevación de los brazos y las piernas para aumentar el flujo de sangre o para aliviar la presión sobre las articulaciones, los beneficios de la terapia de la inversión sobre el resultado de nuevo desde la eliminación de la presión sobre la columna vertebral .

al igual que cuelga de una barra por las manos de uno puede aliviar la presión sobre la columna vertebral y estirar los hombros , por lo que la terapia de inversión ayuda a estirar los músculos alrededor de las raíces nerviosas y los discos , lo que permite que la columna se recupere alineación correcta.

técnicas de terapia Inversion

Hay dos tipos principales de técnicas de terapia de inversión . La primera técnica de terapia de la inversión es la técnica de arranque de gravedad que permite a un usuario a atar con correa a sí mismos en botas de gravedad que a su vez están montados en un bastidor estacionario. Botas de gravedad permiten que el usuario cuelgue directamente hacia abajo sin posibilidad de ajustar el ángulo desde el que se suspenden .

La otra técnica de terapia de la inversión es la tabla de la terapia de inversión . Estas tablas de terapia inversión flexibles le permiten realizar la terapia de inversión segura ya que el control del ángulo desde el que está suspendido , y se puede volver a una posición vertical en todo momento .

Utilizar una tabla de la terapia de inversión , simplemente Párese con la espalda contra la mesa --- la tabla comienza en una posición vertical --- y correa de sus pies en el reposapiés .

una vez atado , utilice los asideros para facilitarse hacia atrás y adelante como las exigencias de rutina.
terapia de la inversión
rutina

Una Comience su rutina de terapia de la inversión mediante la rotación hacia abajo unos 10 grados cada 30-40 segundos hasta que esté completamente invertida. Esto le dará a su cuerpo tiempo para adaptarse a los cambios en la gravedad. Cuelgue durante 5 minutos mientras respira lenta y profundamente.

Desde esta posición , gire lentamente hacia arriba hasta que esté completamente vertical, y luego poco a poco hacia abajo de nuevo ( con las manos en las empuñaduras de manipular su posición ) hasta que esté de nuevo totalmente invertido, y mantenerse en esa posición durante otros 5 minutos. Para ello, la rutina diaria durante 20-30 minutos .

Riesgos para terapia de la inversión

Cualquier persona con presión arterial alta o glaucoma deben consultar a un médico antes de intentar la terapia de inversión . Colgado boca abajo durante largos períodos de tiempo no es una posición natural para tu cuerpo, para que la sangre podía reunir , peligrosamente , en el cráneo , ejerciendo presión sobre el cerebro.

Además , utilizar un observador tan a menudo como sea posible en Si se siente mareado o débil mientras invertida.


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