Cómo construir un gimnasio en casa con $ 500 o menos

Seamos realistas.

Obviamente, todos soñamos con una hermosa sala de fitness hogareña de última generación, completa con equipos cardiovasculares de alta gama y la última tecnología de fitness interactiva asombrosa. Sin embargo, no todos tenemos el espacio o el presupuesto para el gimnasio de nuestros sueños, incluso con pagos mensuales bajos.

La buena noticia es:es posible crear un espacio de entrenamiento en casa de calidad simple para ayudarlo a mantenerse en forma con un presupuesto de $ 500 o menos; con un poco de creatividad. Pero antes de comenzar a pensar en comprar equipos de fitness baratos o usados, recuerde que comprar accesorios de alta calidad sobre los que pueda construir lo acerca mucho más al gimnasio de sus sueños. Y, cuando esté listo para invertir en esas grandes piezas de cardio, sabrá dónde encontrarnos.

Al comenzar a seleccionar su equipo, es importante tener en cuenta los tres componentes principales de un entrenamiento completo:

1. Entrenamiento de fuerza
2. Cardio
3. Movilidad / flexibilidad

Querrá planificar su equipo de gimnasio en casa de una categoría a la vez. Identifique cómo le gustaría más participar en ejercicios de entrenamiento de fuerza, cardiovasculares y de movilidad en casa, y luego haga las compras que mejor se adapten a su plan de acondicionamiento físico. Cuando disfruta de sus ejercicios, es más probable que se ciña a ellos a largo plazo.

Equipo de entrenamiento de fuerza

Cuando se trata de entrenamiento de fuerza en casa, hay una gran cantidad de opciones de equipos. Si desea entrenar la fuerza levantando pesas, considere:

• Un banco de pesas
• Barras
• Mancuernas
• Pesas rusas

También hay muchas opciones de accesorios que apoyan el uso de su peso corporal para el entrenamiento de fuerza. Por ejemplo:

• El kit de suspensión TRX Home
• Un rodillo de abdominales
• Una barra de dominadas
• Barras de flexión
• Fortalecedores de agarre
• Bandas de resistencia

El kit de suspensión para el hogar TRX le brindará un entrenamiento de fuerza de cuerpo completo en casa usando su propio peso corporal. El kit es de calidad profesional y se conecta a cualquier puerta o barra de dominadas que soporte peso. Otros accesorios de entrenamiento de fuerza pueden complementar el kit TRX o comprarse solos.

Por supuesto, también puede hacer un simple entrenamiento de peso corporal, que no requiere mucho equipo en absoluto. Sin embargo, para sentirse más cómodo con estos ejercicios, es posible que desee obtener una colchoneta de yoga o una colchoneta de ejercicio más gruesa para hacer sus entrenamientos simples con el peso corporal.

Equipo de cardio

Aunque puede encontrar equipos de fitness económicos, la mayoría de los buenos equipos cardiovasculares, como cintas de correr y bicicletas estáticas, le costarán más de $ 500. Los que cuestan menos suelen ser de calidad cuestionable, así que manténgase alejado de ellos cuando construya su gimnasio en casa.

En su lugar, invierta en accesorios cardiovasculares menos costosos que le permitirán hacer un buen ejercicio en casa sin romper el banco. Considere:

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Almohadilla de equilibrio Element Fitness

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• Cuerdas de batalla
• Equilibrar las bolas
• Kit de circuito
• Balones medicinales / de gimnasio
• Saltar la cuerda
• Cajas plyo
• Guantes de boxeo
• Chaleco lastrado

Hay una variedad de ejercicios que puede realizar con cada uno de estos elementos para aumentar su frecuencia cardíaca. Algunos también reforzarán su entrenamiento de resistencia y fuerza como beneficio adicional.

Equipo de movilidad

Aunque los entrenamientos cardiovasculares ayudan a aumentar la movilidad hasta cierto punto, su rutina de ejercicios también debe incluir ejercicios de estiramiento para mantener su cuerpo flexible.

El entrenamiento de fuerza y ​​los entrenamientos duros tienden a hacer que los músculos se tensen y contraigan. Para contrarrestar eso, también debes aflojar y alargar tus músculos. Una forma sencilla de volverse más flexible es realizar estiramientos, ya sea solo o con accesorios. Los siguientes elementos pueden ayudar:

• Rodillo de espuma
• Pelota de estabilidad
• Esterilla de yoga
• Correa de yoga / bandas de fitness

Con un poco de planificación, puede crear un gimnasio en casa completamente funcional por menos de $ 500. Una vez que haya configurado su gimnasio, podrá mantenerse fuerte, en forma y flexible de manera segura y conveniente en la privacidad de su hogar.

Y, cuando esté listo para pasar al equipo de acondicionamiento físico que realmente desea, pregunte en su tienda G&G Fitness Equipment sobre opciones de financiamiento especiales, como planes sin pago inicial y 0% de interés para el mejor equipo de acondicionamiento físico del mercado con pagos mensuales asequibles.

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Por qué elegir equipos de fitness de G&G

[Cómo construir un gimnasio en casa con $ 500 o menos: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008049906.html ]