Cómo agrupar un cuerpo Tech II Gimnasio en casa

The Body Tech II es un pedazo de equipo casero de la aptitud creado y comercializado por una empresa llamada Ventures, Fórmula . Sólo está disponible como artículo de segunda mano, así que reuniendo puede ser un poco de un rompecabezas si no cuelgue sobre el manual de instrucciones. Si todavía tiene todas las piezas, y espacio suficiente , su creación y funcionamiento , y ponerse en forma sin tener que pagar altas mensualidades de gimnasio . Cosas que necesitará
2 llaves ajustables
Destornilladores, estándar y Phillips
martillo o mazo
Tornillos , tuercas y arandelas (varios tamaños)
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1

Establecer el principal marco de base plana en el suelo y tapas de prensa sobre los extremos abiertos de las piernas. Coloque las tapas laterales en la base VKR ( raise rodilla vertical) , así, y adjuntar esa pieza y la base de la prensa conector de la pierna a la estructura base principal. Fije la vigas verticales delanteras y traseras para la base.
2

Coloque dos rosquillas de goma sobre los orificios laterales izquierda y derecha en el lado VKR de la base. Inserte los tubos de guía de peso a través de los anillos de espuma en los agujeros. Deslice 14 10 - libra placas de peso hacia abajo los tubos con el lado del agujero de perno de selección hacia afuera. Deslice el conjunto de la barra de selección de 14 pines abajo de los tubos en la parte superior de los pesos , la inserción de su poste central a través de los agujeros centrales , con el lado del agujero de perno también hacia afuera. Repita el proceso para la pila de peso pierna prensa, utilizando dos rosquillas de goma para ambos agujeros izquierdo y derecho , 19 placas de 10 libras y el conjunto de 19 -pin .
3

Insertar tapas en cada extremo de la viga superior . Línea de los cuatro tubos de guía de peso menor con los titulares conectados a la viga superior y coloque la viga a los montantes delanteros y traseros . Tome la viga vertical VKR y alinee los dos orificios en su extremo superior con los agujeros en la viga superior por encima de la pila de pesas . Atornille los rectos a la viga y el cerrojo a la parte inferior de la vertical a la base. Repita este proceso para el haz vertical de la pierna de prensa, que es el que tiene un orificio para el cable de paso a través en su base.
4

Montar el resto de la estación de VKR , que incluye el pie y la rodilla de apoyo bares y sus revestimientos de tubos de espuma y los soportes de asiento y respaldo . Montar el LP ( prensa de piernas ) estación, que supone la unión de su base de nuevo a la estructura principal , adjuntando su base lateral y barra paralela a la base de la espalda, y la placa de pie y su base hasta la base lateral y las barras paralelas .
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Perno los rectos barra de press de banca en el extremo de la viga superior con vistas a la ayuda posterior de la estación de VKR y conecte la estación de elevación de la pierna de apoyo abdominal ( haz en forma de U con soporte para la espalda , brazo mordazas y pastillas ) a la posición vertical que se encuentra frente a la estación de LP.
6

Fije los diversos conjuntos de poleas a las posiciones sobre los pies derechos reservados para ellos (buscar los agujeros que quedan en los postes y la viga superior). Pase los cables suministrados a través de la red de poleas para conectar las partes móviles de las estaciones de peso ( VKR , press de banca y prensa de piernas ) a los pesos . Deslizar el ojete en cada extremo de los cables en sus puntos terminales y atornillar los cables para asegurarlos . Ajuste las poleas para crear tensión en los cables y apriete los tornillos para mantenerlos en esas posiciones.


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