¿Por qué tengo dolor en mi parte superior del muslo Cuando Esquí alpino

? Esquí alpino es un deporte intensamente física que requiere un nivel saludable de aptitud para hacerlo correctamente. Lesiones musculares y de ligamentos , incluyendo el desgarro del LCA temida , pueden ser un factor de una preparación inadecuada . Dolor en el muslo , especialmente en los cuádriceps , también es común después de un largo día de esquí y es el resultado de varios factores. Fatiga muscular

La fatiga muscular , causada por la aptitud inadecuada o una mala técnica , es causada por la acumulación de ácido láctico y es la causa más común de dolor en los muslos . La formación en la temporada baja con pesas y correr puede ayudar a preparar los músculos para una larga temporada de esquí.
Técnica

Over- muscling los esquís es otra de las causas dolor de muslo . Este es un problema la técnica y puede ser causado por varias cosas , entre ellas que se sienta demasiado hacia atrás , mientras que los giros .
Stretch

estirar correctamente las piernas y el calentamiento seguridad antes de ir a las pistas también pueden ayudar a evitar el dolor del muslo . Estar debidamente calentado también le ayudará a evitar el pánico resulta que se basan más en los músculos de los bordes de los esquís.
Gear

veces, dolor en el muslo puede ser causada por el engranaje . Esto puede ser el resultado de las botas mal ajustadas o haciendo que los enlaces montados de forma inadecuada, causando que usted pueda sentarse demasiado mientras que el esquí . También podría ser por tener demasiada inclinación hacia delante de las botas que le pone en una posición muy agresiva.
Dieta

fatiga muscular puede ser exacerbada por una mala alimentación . Los suplementos de potasio y magnesio puede ayudar a evitar la acumulación de ácido láctico , si usted no consigue los niveles adecuados en su dieta.


[¿Por qué tengo dolor en mi parte superior del muslo Cuando Esquí alpino: https://es.sportsfitness.win/aptitud/acondicionado-Deportes/1008032514.html ]