¿Qué es la Resistencia en el Deporte

? Junto con la fuerza y ​​la velocidad, la resistencia es una parte importante de los deportes. Sin ella, usted no será capaz de rendir al nivel máximo . Es un aspecto relativamente simple para mejorar. Identificación

aguante , comúnmente llamado resistencia, es la capacidad del cuerpo para soportar períodos de intensa actividad aeróbica y cardiovascular . En los deportes, esto a menudo se traduce en la posibilidad de jugar por un largo período de tiempo sin que su nivel de deterioro .

Beneficios

Hay otros beneficios, además de mejorar el juego. En primer lugar, la relación del cuerpo con el oxígeno se mejora , tanto en cuánto se toma el oxígeno y la forma en que se toma pulg En segundo lugar, los músculos que rodean el corazón se fortalecen , lo que permite una mejor circulación de la sangre.

la mejora de aguante

el entrenamiento del intervalo es una buena manera de mejorar la resistencia del cuerpo. Esto implica alternando períodos cortos de esfuerzo de alta intensidad con períodos de esfuerzo más moderado largos. Un ejemplo de esto podría ser correr durante dos minutos y luego acelerar a un sprint durante 30 segundos.


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