Cómo controlar el flujo de adrenalina

Flujo de adrenalina puede funcionar ya sea como un aliado o un enemigo , que le da una respuesta de "lucha o huida " . Cuando usted necesita un impulso de energía , la adrenalina es una gran ayuda . Sin embargo , cuando estás en medio de una crisis , la adrenalina va a aumentar su nivel de estrés, por lo que es difícil lidiar con la situación. Es importante controlar el flujo de adrenalina cuando estás en medio de los momentos de estrés . Puede controlar los impactos físicos y mentales de su adrenalina . Instrucciones Matemáticas 1

controlar su respiración . La respiración profunda puede calmarse y bajar el nivel de adrenalina. Respire despacio y respirar por unos segundos más de lo que respiraba pulg
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Crear un " grito de guerra ". Esta es una técnica que los miembros de la utilización militar para bajar sus niveles de adrenalina y convertir su estrés en energía positiva . Usted puede encontrar una frase que te repites a ti mismo o incluso un canto que usted dice en voz alta . Cualquier cosa que te calmes y canalizar su energía va a hacer el truco.
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actuar rápidamente. Cuanto más pronto usted responde a su adrenalina , más pronto va a bajar. Puede que tenga que mover físicamente su cuerpo o, simplemente, controlar sus pensamientos , pero de cualquier manera , actuar tan pronto como se sienta el aumento de la tensión.
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Práctica controlar su adrenalina . Usted no puede ser capaz de disminuir sus niveles de estrés tanto como desea las primeras veces que lo intente . Sin embargo , a medida que más acostumbrado a notar cuando su adrenalina es galopante y practique técnicas para bajarla , se convertirá en mejor en la tarea.


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