Cómo hacer un lateral Cono Hop

Para los atletas que requieren gran capacidad de salto , ejercicios pliométricos como el del lúpulo conos laterales rendir grandes beneficios. Los ejercicios pliométricos construir agilidad, velocidad y potencia al acortar la cantidad de tiempo que toma para que un músculo en particular para contratar a su fuerza máxima. Lúpulo en conos laterales tienen el beneficio añadido de aumentar la fuerza de los rápidos cambios de dirección necesarios para los jugadores de baloncesto y voleibol . Ambos atletas competitivos y recreativos pueden incorporar estos ejercicios en sus sesiones de entrenamiento. Cosas que necesitará
3-5 conos
[Cómo hacer un lateral Cono Hop: https://es.sportsfitness.win/aptitud/acondicionado-Deportes/1008006633.html ]