Cómo proteger tobillos débiles

tobillos débiles pueden ser una desventaja terrible cuando practica deportes . Esto es aún más cierto cuando usted no sabe cómo protegerse adecuadamente. Cosas que necesitará
Una venda elástica o cinta médica /atlético de equipo de escalada adecuado para su deporte
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

empezar a envolver el tobillo antes de empezar jugar o hacer ejercicio .
2

Usar una venda atlética o cinta atlética para mantener protegida su tobillo.
3

Hacer una figura 8 con el vendaje , envolviéndose alrededor el tobillo , entonces bajo el arco de su pie .
4

Fije el vendaje cuando usted se siente cómodo con la fuerza de la envoltura.


[Cómo proteger tobillos débiles: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Terapia-deportiva/1008022128.html ]