Las mejores maneras de apoyar los pechos durante la carrera

Usted podría haber abastecido de ropa de entrenamiento de especialidad y zapatillas de deporte de encargo , pero hasta que tenga el apoyo adecuado de un sujetador deportivo , no está completamente equipado . Correr implica un alto grado de impacto , que requiere un sostén de alto impacto para que coincida . Poner pensamiento adicional en el sujetador deportivo adecuado significa que usted puede centrarse menos en sus pechos y más en su resistencia y velocidad durante su próxima ejecución . Dimensionamiento y Monte

sostenes deportivos se puede clasificar en una de dos maneras: o bien un tamaño de la camiseta, como pequeña, mediana o grande, o en el apresto sujetador, tal como 32B o 36C . Si la compra de un sujetador de tamaño camiseta, usted puede probar en su tamaño normal. Si usted va para un tamaño de copa , comience con su talla de sujetador actual. A continuación, compruebe el ajuste apropiado tomando algunas respiraciones profundas para garantizar que el sujetador es ajustado pero no de constricción . Los signos de una muy pequeña - bra incluyen abultamiento del sujetador o sensación de constricción , o el sostén de la excavación en las axilas o andar hasta la espalda. Así talla más grande si es necesario.
Construcción

El tipo de sujetador mejor para usted por lo general depende del tamaño de la taza . Por ejemplo , puede seleccionar un estilo de compresión - que se usa un sostén apretado para comprimir y apoyar a los pechos dentro de una construcción de tipo estantería - si usted normalmente usa una A o B copa . Si tiene los senos más grandes , usted puede preferir un estilo de encapsulado con dos tazas separadas , que ofrece más apoyo. También puede optar por la construcción con aro de pechos más llenos .
Tela

La tela que usted elija para su sostén deportivo es una cuestión de preferencia personal y el confort. Debido a que está obligado a sudar entre los senos , en busca de telas de sudor que absorbe puede ayudarle a mantenerse seco. Bras hechos de un algodón o una base de poliéster y se combinan con Spandex , Lycra u otra tela que ofrece así estiramiento y comodidad de trabajo. Porque usted necesita el sostén deportivo para ser a la vez flexible y de apoyo, mezclas de tejidos pueden servir más fácilmente un doble propósito .
Test Drive

mayoría de las tiendas que pueda volver a los deportes bra sólo si nunca se ha usado , por lo que es difícil de probar un sujetador. La revista "Vida Sana ", sugiere algunas maneras que usted no puede probar la función de sostén y confort antes de que usted salga de la tienda . Compruebe las correas tirando de ellos fuera de los hombros - menos se mueven , más apoyo de su sostén será cuando se ejecuta . Trate de deslizar un dedo entre la banda y el pecho - no debería ser capaz de tirar más de una pulgada de distancia de su cuerpo. Si usted puede ir más lejos, es posible que necesite talla más grande. Y tratar de moverse en el sujetador - saltar un par de veces y el costado giro a otro para asegurarse de que está cómodo y totalmente soportada antes de salir a la carretera , acera o sendero
.

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