Cómo vestirse para una carrera de invierno

corredores acérrimos saben que perder carreras a causa de mal tiempo no es una opción . Corriendo en la nieve puede plantear riesgos para la salud , como la hipotermia , mordedura de la helada y ha exacerbado las condiciones bronquiales. Al vestirse apropiadamente para un invierno que es posible evitar los peligros de running.Things invierno que necesitará ropa
Ajustados , transpirable
ropa Fleece
Agua y chaqueta resistente al viento
Sombrero
Guantes
grueso pisado - zapatos
Calcetines
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Vístase en capas corriendo . Elija ropa que sea fácil de capas y diseñado para los corredores.
2

desgaste cómodo ropa ajustada pero transpirable para la primera capa . Ropa compra efectuada " mecha " material para ayudar a mantenerte seco y evitar el enfriamiento de su sudor.
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Use material transpirable para la segunda capa . Use sudaderas de lana y pantalones de correr. Elija los artículos con un montón de cierres y aberturas para la mayor comodidad en muchos climas diferentes .
4

Use una capa exterior que es el viento y resistente al agua. Gore -Tex es una gran opción para la capa exterior, que da un poco de transpiración y un montón de protección.
5

Use un sombrero transpirable en la cabeza. Elija un sombrero que se tire hacia abajo sobre sus oídos.
6

Use guantes en las manos. Elegir los guantes diseñados para los corredores para la mayor comodidad .
7

Use zapatos que tienen la banda de rodadura de espesor correr. Evite el uso de zapatos que están muy desgastados , ya que aumentarán sus probabilidades de resbalar.


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