Cómo construir el Bowflex

Bowflex es una máquina de entrenamiento de resistencia que utiliza la tensión para el entrenamiento muscular y la fuerza en un paquete compacto . Construido alrededor de un sistema de torre central con varillas flexibles arco -como, un sistema de poleas y cables permite al usuario una variedad de ejercicios . Por supuesto, el ejercicio no puede comenzar hasta que el Bowflex está montado. El Bowflex tiene algunas variaciones y diferentes configuraciones , pero una vez al Bowflex clásico como éste está montado, el procedimiento será relativamente familiar . Cosas que necesitará
destornillador Phillips
3/8 pulgadas llave
llaves de cabeza hexagonal incluida con el Bowflex
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Conecte el poner fin a las tapas a los rieles de la base . Tornillo de la torre de polea inferior a la base con los tornillos de cabeza hueca hexagonal y la llave hexagonal . La base de la torre lat sienta en el carril centro de la base y los agujeros de los tornillos se alinean con las bridas de metal en la parte inferior de la torre . Atornille los pernos de carruaje a través de ambas bridas Torre Lateral y el riel de la base , y conecte las tuercas para asegurarlo.
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Affix carril de asiento en el cursor del asiento. El agujero roscado en el extremo del carril de asiento tiene que mirar hacia arriba . Conecte con cuatro conjuntos de pernos, tuercas y arandelas. Coloque la almohadilla de goma de la placa de conexión en el conjunto del asiento .
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Agregue la extensión de la pierna a la parte delantera del riel del asiento . Siguiente fijar el conjunto entero raíl del asiento a la base, con el soporte de la parte frontal de la torre de lat . Un rayo pasa a través del montaje de la torre de polea , y el extremo del raíl del asiento que se desliza entre los lados de la montura. Asegure el perno con una tuerca y arandela , y añade el tornillo que se establece en la parte superior del riel.
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Inserte la barra transversal torre de polea para el conjunto de la torre lat superior deslizando el barra transversal entre las bridas de montaje y atornillar en su lugar. Asegúrese de no desenvolver los cables de las poleas. Deslice el conjunto de la barra lateral superior hasta su lugar en la torre de polea inferior y asegúrela con los seis tornillos suministrados.
5

Añada el paquete de varilla a la placa de montaje en la parte posterior del conjunto de la torre lat . Asegure con tres tornillos roscados con arandelas , pero no los apriete completamente . Coloque la placa de extremo caja de la barra a la parte posterior de la base de paquete de varilla , usar dos juegos de tornillos roscados con arandelas para asegurarlo.
6

Tornillo del conjunto de barra en el pecho con las poleas en su sitio en la parte posterior de la torre de polea inferior con los dos tornillos suministrados. Se deslizan a través de la barra de pecho monte , la torre de lat, y están asegurados en el otro lado con una arandela y una tuerca .
7

Añadir los rodillos acolchados para la extensión de la pierna , enroscando las barras de metal a través de el brazo de montaje de la pierna . Deslice los cojines en ambos extremos de las varillas de metal y colocar las tapas en su lugar para asegurarlos.
8

Deslice el extremo articulado de la banca en el soporte en el asiento. Encaje el cartel en su lugar en la torre de polea superior. Conecte el clip de cable en la parte trasera de la torre de lat junto al conjunto de la varilla .
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Pase los cables a través de las poleas que operarán el dispositivo para su primer ejercicio. Clip de los cables sobre una barra de resistencia , entonces los otros extremos a los apretones de la mano . Conecte los cables de la extensión de la pierna . Conecte los cables en diferentes configuraciones para operar cada dispositivo de ejercicio en el Bowflex .


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