Superar un bloqueo mental en caída

La nueva temporada de porristas ha comenzado oficialmente y muchos atletas de todo el país están perfeccionando sus habilidades con sus compañeros de equipo. Si bien es posible que pueda volar a través de su pase de volteo sin problemas, ese no es el caso para todos. A veces, incluso cuando hacemos un pase de voltereta que hemos hecho cincuenta veces antes, nuestros cuerpos parecen olvidar todo lo que sabíamos. Entonces, ¿qué está pasando y cómo podemos superarlo antes de la próxima competencia nacional de porristas?

Es un mecanismo defensivo

Nuestros cerebros están diseñados para protegernos. El miedo es lo que nos impide poner las manos sobre una estufa caliente, saltar a un estanque helado y, sí, incluso darnos vueltas. En cierto nivel, nuestros cerebros saben que incluso el más simple de los pases rotos podría lesionarnos gravemente. Si algo ha provocado que su cerebro decida que su pase de voltereta es peligroso, entonces no permitirá que su cuerpo ejecute el pase. La buena noticia es que, ya sea que se caiga durante su pase o sienta demasiada presión para obtener la habilidad, puede superar el gatillo de bloqueo mental y caer con confianza nuevamente.

Cómo superar

Lo primero es lo primero:tenga en cuenta que no hay un plazo de tiempo para superar un bloqueo mental. Para algunos, puede llevar solo unos días. Para otros, volver a sus pases confiados puede llevar meses. No apresure el proceso. Dicho esto, esto es lo que puede hacer para ayudar:

• Visualice:haga unas 30 repeticiones de su pase en su cabeza perfectamente. Si lo desea en el gimnasio o antes de acostarse, depende de usted, pero hágalo todos los días.
• Imita la habilidad: Pídale a su entrenador ejercicios que pueda hacer que imiten los movimientos que necesita hacer para su pase. Si está luchando con su hand spring de redondeo hacia atrás, realice ejercicios que imiten el redondeo, la conexión con el handpring trasero y el chasquido hacia abajo.

• Encuentra el espacio más fácil: Tal vez no puedas hacer tu pase en el suelo, y está bien. ¿Puedes hacerlo sobre un suelo de varillas? ¿Qué pasa con un Air Trak? ¿Un Tumble Trak? Independientemente de lo que le brinde confianza, quédese allí hasta que se sienta listo para superar un poco el desafío.

• Grabar video: Observarse a sí mismo progresar es clave para sentirse preparado y seguro para pasar a una superficie más difícil. Aumentará su confianza más de lo que espera. Además, grabe un video con un observador que lo ayude con la habilidad. Cuando vea lo poco que lo están ayudando, es posible que se sienta más seguro para hacer la habilidad por su cuenta.
• Acondicionamiento: Cuanto más fuerte seas, más fácil será ejecutar tus habilidades. La fuerza significa menos posibilidades de lesionarse y garantiza que tendrá la capacidad de ejecutar las habilidades que desee.

¡Buena suerte!

Sabemos que puede superar su bloqueo mental con tiempo, paciencia y determinación. En poco tiempo, estarás desarrollando tus habilidades en el piso de la competencia nacional de porristas sin pensarlo dos veces. ¡En WSA esperamos verlos a usted y a su equipo competir este otoño!

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