Cómo mantenerse en forma durante el Cheerleading Verano

Mantenerse en forma para el equipo de porristas durante el verano es un reto. Largos días sin un horario estructurado significa más oportunidad de perder músculo. Mantenerse en forma y listo para la temporada de alegría caída , es importante mantenerse activo y mantener un estilo de vida saludable, incluso durante los lentos meses de verano. Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta balanceada. El verano significa más la tentación de disfrutar de delicias frías y snacks poco saludables. Mantenga una dieta balanceada durante los meses de verano y dulces límite para el tratamiento ocasional .
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Sigan con un programa de entrenamiento cardiovascular regular. Correr, nadar y montar en bicicleta son grandes maneras de mantener su resistencia cardiovascular hasta la velocidad.
3

Haga entrenamiento de fuerza regular . El hecho de que fuera de la escuela no significa los extremos de entrenamiento de fuerza . Músculos de las piernas trabajan regularmente a través de pesas y entrenamiento de resistencia y no salen de la parte superior del cuerpo .
4

Estire los músculos . El estiramiento regular a través del yoga , Pilates o con un entrenador personal es una buena manera de mantenerse ágil todo el verano.
5

Pasar a ser un consejero de campamento de porristas. Las porciones de las comunidades ofrecen campamentos de porristas para los entusiastas de porristas jóvenes. Hazte voluntario para ser un consejero o conseguir un trabajo de verano como un entrenador en un campamento de porristas.


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