Por qué el golf es un deporte mucho más activo de lo que cree

Seamos sinceros; la mayoría no considera que el golf sea un deporte extremo. En pocas palabras, te subes a un carrito de golf con algunos amigos, bebidas y palos de metal y sales al aire libre durante unas horas. Aunque esta puede ser la forma en que se ve una ronda de golf para algunos jugadores, el mundo del golf ha cambiado. Cada vez más golfistas están aprendiendo que el golf es un deporte muy activo. Sabemos que el golf es uno de los juegos más desafiantes que existen, y cuanto mejor preparado físicamente esté, más fácil será realizarlo. ¡Suena bastante parecido a los demás deportes activos que existen! Aquí hay algunos factores interesantes que pueden hacerle cambiar de opinión sobre qué tan activo es un golf deportivo.

Distancia recorrida

Los campos de golf son largos. Para llegar desde el primer tee hasta el décimo octavo green, caminará un promedio de cinco millas. Si es un gran jugador y nunca golpea la bola fuera de la calle, entonces puede caminar unas cuatro millas. Independientemente, esto es bastante distancia.

Los golfistas que usan podómetros cuando juegan verán más de 10,000 pasos durante el día. Incluso antes de su ronda de golf, es probable que camine por la casa club, se dirija al campo de prácticas y tal vez incluso haga algunos estiramientos. Todo esto se suma a los pasos y al movimiento que obtiene cuando juega una ronda de golf.

Los golfistas que tomen un carrito todavía recorrerán algunas millas, pero ciertamente no serán los mismos que los que caminan. Si realmente quiere jugar al golf como un juego activo, caminar es el camino a seguir. Los golfistas deben saber que cuando caminan y juegan golf, tendrán que caminar rápidamente para mantener el ritmo de juego. Esto aumenta un poco su frecuencia cardíaca. También quemará algunas calorías adicionales si lleva sus palos de golf en la espalda.

Duración de la actividad

La mayoría de los deportes tardan aproximadamente una hora en jugarse. El golf es un animal completamente diferente. Para jugar nueve hoyos de golf, estará en el campo un poco más de dos horas. Para una ronda de 18 hoyos, mirarás más como 4.5 horas.

No muchos deportes lo mantendrán activo durante este período de tiempo. Aunque el golf no tiene la misma intensidad, la duración lo convierte en un deporte muy activo. Es posible que jugar un partido rápido de baloncesto con amigos y luego sentarse en el sofá el resto del día no lo mantenga tan activo como le gustaría.

Sin embargo, si se toma ese tiempo y va al campo de prácticas, juega una ronda de golf y luego regresa al campo de prácticas, podría pasar seis o más horas completas siendo bastante activo.

Entrenamiento para golf

No siempre se pensó en el golf como el deporte activo que es hoy. Los jugadores del PGA Tour nos están demostrando que cuanto mejor acondicionamiento físico estés, mejores serán tus puntuaciones. El entrenamiento físico para golf ayuda a los jugadores a golpear la pelota por más tiempo y también los ayuda a ganar más resistencia.

Como mencionamos, caminar por el campo de golf requerirá que tome más de 10,000 pasos. Si no está en una condición física decente, tendrá dificultades para subir ese green del 18 con energía y fuerza.

Cuando te cansas del golf, empiezas a cometer errores. Su swing tendrá problemas, hará entradas descuidadas a la posición de impacto y su juego de golf en general comenzará a tener dificultades. Si se encuentra en buenas condiciones físicas y ha realizado algún entrenamiento específico de golf, notará una diferencia inmediata en las capacidades.

El entrenamiento para golf puede incluir ejercicios cardiovasculares, entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios de estiramiento y rotación específicos para el golf. Los golfistas del PGA Tour pasan bastante tiempo en el gimnasio, lo que afecta directamente sus habilidades en el campo. Cuanto mejor sea la condición física en la que pueda poner su cuerpo, más fácil será el tiempo en el campo de golf.

Movimiento y rotación muscular

Cuando balancea un palo de golf, hay muchos músculos involucrados en el proceso. El swing de golf no se centra en un área pequeña o grupo de músculos; en cambio, es un movimiento de cuerpo completo. Por supuesto, el hecho de que todo su cuerpo esté involucrado aumentará la capacidad atlética necesaria para poder golpear bien una pelota.

Los golfistas que se toman el tiempo para trabajar sus músculos pectorales, su núcleo e incluso sus antebrazos notarán una diferencia increíble tanto en la distancia como en la consistencia. Los jugadores que no son tan fuertes tienden a tener dificultades para repetir un swing de golf. Con el peso del palo y la dificultad de sincronizar y equilibrar, la repetición en el golf es difícil.

Cuando juegue al golf, establecerá una mejor fuerza y ​​control muscular. Los palos de golf tienen peso y luego se balancean a más de 75 mph. Algunos jugadores de swing más rápidos pueden swing driver a más de 115 mph. El peso combinado con la velocidad hace que el golf sea mucho más activo de lo que cree.

¿Qué pasa con Speed ​​Golf?

Una de las cosas que pueden hacer que el golf sea aún más activo es cuando se puede jugar rápido. Jugar en un campo de golf lleno de gente puede resultar un poco molesto. Estarás esperando para acertar la mayoría de tus tiros, y puede ser muy difícil conseguir cualquier tipo de impulso.

Sin embargo, si puede encontrar un campo de golf con menos golfistas o un momento del día en el que el campo esté vacío, el speed golf es una opción real. Es posible que pueda jugar una ronda de golf de dieciocho hoyos en 3 horas en lugar de 4,5 horas.

Cuando juegas a un ritmo de juego tan rápido como este, también quemarás calorías un poco más rápido. Casi no habrá nadie parado entre tomas, y simplemente puede caminar de una toma a la siguiente.

Tener el equipo adecuado, como una bolsa de golf liviana y una bolsa de golf con solo lo necesario, lo ayudará a moverse por el campo de golf aún más rápido. Speed ​​golf es una situación con la que sueñan la mayoría de los jugadores. Sin embargo, si se toma en serio el golf activo, hable con los campos locales y vea si pueden satisfacer sus solicitudes en su hoja de salida.

Golf:un juego muy activo

Si usted es un atleta consumado o alguien que busca practicar un deporte, aprenderá rápidamente que el golf es más activo de lo que cree. Muchos golfistas nuevos se sentirán adoloridos y cansados ​​después de una ronda en el campo de golf. Este es un hecho sorprendente para aquellos que no conocen el juego tan bien. Sin embargo, para los golfistas que han existido por un tiempo, no es ninguna sorpresa. Parte de lo que hace que el golf sea tan atractivo es el hecho de que necesita el control tanto de la mente como del cuerpo para tener éxito en este juego. Hasta que tenga ambos en su lugar, sus puntajes se reducirán considerablemente entre rondas.

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