¿Cómo hacer Moves Parkour

Parkour , también conocido como libre sea un deporte que es implica atravesar rápidamente el paisaje urbano mediante la utilización de saltos acrobáticos , saltos y rollos . Los practicantes del parkour intento para llegar de un punto a otro lo más rápido y eficientemente como sea posible , lo que puede conllevar saltando lagunas escaleras , saltando por encima de las barandas o saltar vallas. Los movimientos más básicos para aprender parkour son el aterrizaje caída , el rollo de parkour y escalada en pared. Practique estos movimientos todos los días en el césped mientras se usan zapatos deportivos cómodos . Instrucciones
Jump Landing Matemáticas 1

Coloque una silla en medio del césped . Usted va a comenzar por el aprendizaje de un aterrizaje salto desde una altura controlada sobre una superficie blanda para conseguir movimientos hacia abajo.
2

Salta hacia arriba y ligeramente hacia adelante en el aire, sólo lo suficiente para que sus tacones no cortar la borde de la silla . Mantenga sus ojos fijos hacia delante.
3

Tire de sus rodillas hasta la cintura mientras que en su camino hacia arriba. A continuación, extender las piernas hacia abajo con las rodillas ligeramente dobladas y los dedos apuntando al llegar a la cúspide del salto. La tierra en la punta de tus pies y doble las rodillas todo el camino hasta el pecho como la tierra para absorber el choque .
Parkour Rollo
4

Agáchate con el pie derecho ligeramente por delante del izquierdo
5

dirija su barbilla hacia el pecho y colocar la mano derecha en el suelo delante de su cadera derecha a estabilizarse .
6

Cambie el peso del cuerpo sobre la mano derecha para iniciar el movimiento de balanceo . El contacto con el suelo debe extenderse en diagonal a través de vuelta de parte trasera del hombro derecho a la cadera izquierda .
Rocódromo
7

Párese frente hacia la pared alrededor de 6 a 8 pies lejos de ella. Tome dos rápidos , grandes pasos hacia la pared - primero con el pie izquierdo y luego a la derecha. Ir hacia la pared en el segundo paso, empujando de su pie derecho .
8

plantar su pie izquierdo en la pared , mientras que llegar arriba con ambas manos .
9

Grab la parte superior de la pared en la cúspide de su salto y utilizar el impulso y la fuerza superior del cuerpo para tirarse hacia arriba sobre, o más, de la pared.


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