¿Pueden las clases de artes marciales reducir su presión arterial alta?

Ahora sabes que tomar clases de artes marciales puede fortalecer tu corazón, pero quizás se pregunte qué efecto tendrá sobre su presión arterial. Alta presión sanguínea, o hipertensión, es algo que nos afecta a muchos.

Tengo buenas noticias para ti. Existe mucha evidencia que respalda la idea de que hacer ejercicios cardiovasculares con regularidad reduce la presión arterial. Eso es porque hacer ejercicio fortalece tu corazón.

Tu corazón es una bomba. Su trabajo es hacer circular su sangre. Cuando tu corazón es débil, como sucede si no hace suficiente ejercicio, tiene que trabajar muy duro para hacer su trabajo. Pero, cuando fortaleces tu corazón con ejercicio, Funciona de manera más eficiente:bombea más sangre con menos esfuerzo.

Esa eficiencia reduce la tensión en su corazón y baja su presión arterial. Algunas veces, las personas que dependen de los medicamentos para mantener su presión arterial bajo control descubren que pueden dejar de tomarlos después de comenzar las clases con nosotros.

Por supuesto, No puedo prometer que suceda lo mismo con usted:los resultados individuales pueden variar. Pero lo que puedo decirte es que las clases de artes marciales fortalecerán tu corazón y mejorarán tu circulación. ¡Esas son buenas noticias sin importar cómo se mire!

Tener presión arterial alta es un factor de riesgo de muchos problemas de salud graves, incluidos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Si combina los entrenamientos regulares de artes marciales con una dieta saludable, mejorará su presión arterial y protegerá su corazón. ¡Ambas son cosas geniales!

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