Cómo hacer que mis nudillos Harder
asumir una posición de flexión de brazos tradicional, con su cuerpo en aproximadamente un ángulo de 45 grados con respecto al suelo. Doblar sus manos en puños y descansar el peso del cuerpo en los nudillos más grandes de los dedos índice y medio.
2
Baje su cuerpo hasta que el pecho quede paralelo al suelo.
3
empuje hacia abajo los nudillos hasta que el cuerpo vuelve a su posición original.
4
Haga tantas nudillo flexiones como lo permitan sus fuerzas .
5 < p> el logro de un saco de boxeo que también desarrolla callos en los nudillos. Cuando la perforación de un bolso, utilice guantes hechos específicamente para esta actividad para proteger los huesos de la mano.
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