¿Qué parte del pie Cómo se utiliza en un Side Kick Taekwondo

? " . El camino de los puños y los pies " Taekwondo se puede traducir aproximadamente como bien hay golpes lanzados en los partidos de taekwondo , el estilo se dedica casi exclusivamente al estudio y la práctica de técnicas de patadas . Una de las patadas más frecuentes y eficaces en este arte marcial coreano es la patada lateral , que puede ser devastadora para un oponente si se lanza con la técnica adecuada . La clave para conseguir una patada lateral lucha interminable radica en el aterrizaje de la huelga con la cuchilla o el talón del pie. Parte del pie

patada lateral es sólo una patada lateral real si el practicante enfatiza la hoja o el talón del pie que patea . Cuando la patada está completamente extendida , la pierna debe ser recto a su lado , cerró en la rodilla. Su tobillo debe estar en un ángulo de 45 grados con la hoja de su pie apuntando hacia afuera. Sus dedos de los pies deben estar en línea con el talón y apuntando hacia arriba de manera que toda la hoja de sus huelgas de pie al mismo tiempo. Empujar el talón hacia fuera le permitirá obtener más poder en su patada lateral .
Técnica

La ampliación de su pierna que patea y aterrizando con la parte correcta del pie es sólo una pieza del rompecabezas cuando se trata de una buena técnica de patada lateral . Para aterrizar el golpe en una situación real , el tiempo es de suma importancia . También es necesario prestar atención a su pie de apoyo y el pivote mientras extiende su pierna que patea al paquete de energía adicional en el golpe. Levantar la rodilla hasta el nivel de la cintura antes de extender la pierna que patea se asegurará de sus pies, rodillas , glúteos y cadera están en línea .

Objetivos

Desde usted quiere que su pierna recta y en línea con las caderas para una patada lateral , la cabeza de su oponente no es el mejor destino para apuntar. En cambio, patadas laterales deben estar dirigidas por las costillas , el plexo solar o línea de la cintura . Aterrizando una patada lateral a estas zonas objetivo será maximizar el efecto del golpe , moviendo a su oponente hacia atrás. Un estudio de 2011 sobre la cinemática del retroceso realizados por la Universidad ene Długosz en Czestochowa , Polonia encontró que los pateadores experimentados eran más eficaces cuando se levantaron las piernas pateando más rápido. El estudio también mostró que una patada lateral es más rápido y potente en el 82 por ciento de su extensión completa.

Errores

elevación de su pierna que golpea antes de extender la patada es conocido como una cámara . Para una sólida patada lateral , la rodilla debe estar en o por encima de la cintura en la cámara antes de extender la patada. La terminación de su patada con el pie encima de la rodilla de la rodilla reducirá la potencia . No permita que su pierna que patea enderezado para caer a la lona con pereza después de lanzar la huelga , sino que re- cámara de la patada y colocarlo de modo que la tierra en una postura equilibrada . Calentamiento y estiramiento antes de practicar libremente patadas para reducir al mínimo el riesgo de lesiones .


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