La forma correcta de patear una pelota de fútbol.

Cuando era joven, mis entrenadores nos mostraron diferentes formas de patear una pelota de fútbol. Recuerdo que mi primer entrenador selecto me llevó a un lado después de la práctica. Me enseñó a chip. Esto fue muy difícil al principio. De hecho, fue frustrante y vergonzoso. Durante unos minutos sentí que quizás nunca llegaría. Después de semanas de práctica, empezarás a aprender . Entonces recuerdo que la siguiente temporada crecí más alto y mi pie se hizo más largo. Tenía un zapato de la talla 12 a los 12 años. De repente, no podía picar la pelota o hacer varias otras cosas muy bien. Fui torpe durante aproximadamente un año debido al crecimiento repentino. Es importante aprender a patear una pelota de fútbol correctamente, sepa que lleva tiempo y siga practicando.

La mecánica adecuada es más importante que la potencia

Antes de salir y empezar a usar todos estos consejos para patear la pelota de fútbol más fuerte, asegúrese de golpearlo de la manera correcta. Más importante que simplemente patear una pelota es cómo lo hacemos. Tu brazo opuesto necesita ser fuera lejos de tu cuerpo, ambos rodillas dobladas.

Si eres pateando con tu derecho , su brazo izquierdo debe sobresalir de su cuerpo. Usted debería ser inclinándose un poco hacia la izquierda . Inclinarse te permitirá tener el equilibrio y que tu pie esté en un mejor ángulo. Viceversa cuando pateando con tu izquierda pie.

El lugar donde plantes depende de si estás doblando o golpeando con cordones. Si cordones, entonces la pie de planta (opuesto al pie que patea) debe estar en el lugar correcto. No muy cerca a tu pie y no Muy lejos lejos. No muy lejos Al frente y no Debajo de ti . Esperar, y que hay con reclinarse o adelante y poner ambos pies del suelo aterrizando con el pie de disparo. Todo esto es más importante que intentar poner la pelota con fuerza. Doblando la bola plantarías más cerca.

Patea una pelota de fútbol con los cordones para hacer retroceso

Además del pase de empuje, esto es lo que los entrenadores quieren que aprendas primero. La cosa es, Creo que algunos jugadores aprenden naturalmente o lo hacen mejor a doblar el balón con la parte interior del pie. Dependiendo de la situación en un juego, generalmente hay 1 o 2 mejores formas de patear la pelota. Estar parado en comparación con driblar o correr con el balón es diferente.

Al golpear con el cima de El pie [cordones] quieres que el balón vaya recto. Apunta tu caderas, pie de planta y espalda donde quieres que vaya la pelota. También necesitas tener ambos rodillas dobladas un poquito. Cuanto más se dobla la pata de la planta, cuanto más puedas meterte debajo de la pelota hacia arriba.

Mírame a continuación trabajando con Sydney, Universidad de Texas Longhorns jugador. Syd ha entrenado conmigo desde que tenía 9 años. Seguimos trabajando para resolver los detalles más importantes. Video debajo trabajando en el pie derecho .

¡Golpear con los cordones es una de las habilidades principales que realmente desea hacer bien! Mira este video debajo y observe cómo Sydney levanta ambos pies del suelo. también aviso cómo el jugador aterriza en ella patear el pie . Esta no es la única forma de golpearlo con los cordones, pero necesitas practicarlo. Si un jugador universitario D1 necesita seguir practicando, ¿No crees que un jugador más joven necesita hacerlo?

Después de atravesarlo, Asegúrese de que su caderas y espalda permanecer en el objetivo . Para obtener más potencia y ayudar a que las piernas no hagan todo el trabajo, mantenga su núcleo contraído [flexionado firmemente]. Entonces alinea tu pie y el cuerpo de la manera correcta, junto a la pelota. Reloj a continuación como trabajamos con ella memoria muscular con ella pie izquierdo .

Cuando levantas ambos pies del suelo al patear

Con mucho una de las mejores tecnicas lo que puede aprender es cómo levantar ambos pies del suelo. Una cosa de la que quiero asegurarme es que no tienes que levantar ambos pies del suelo en cada patada. He visto videos de entrenadores diciéndoles a los jugadores que deben levantar ambos pies del suelo. El momento principal en el que desea levantar ambos pies del suelo es cuando está regateando o corriendo hacia adelante . Tu impulso te llevará mientras lo golpees, lo que permitirá más peso corporal. Esto significa que obtienes más poder.

Si usted es estacionario será difícil hacer esto ya veces no tendría sentido. Doblar la pelota con el interior , normalmente no despegarías ambos pies del suelo. Mire un video de David Beckham y verá lo que quiero decir. Doblar con el exterior del pie te permitiría hacer esto, pero nuevamente solo en ciertas situaciones.

Levantar ambos pies del suelo te da más poder

La razón para levantar ambos pies del suelo cuando pateas es simplemente para darte más potencia. Piénselo ... Si patea la pelota y solo permite que el pie que patea se coloque detrás de ella, solo tienes el peso de una pierna. Si levanta ambos pies del suelo, le permite poner todo el peso de su cuerpo detrás de la pelota. Más peso corporal detrás de la pelota significa más potencia .

Los estirones de crecimiento estropean tu juego

Tan a menudo los niños son 8 , 10 , 12 años de edad y puede patear la pelota alto y lejos. Luego, de repente, en unas semanas, no pueden patear la pelota tan bien. Los brotes repentinos de crecimiento pueden causar esto. El extra mitad un pulgada longitud de las piernas puede hacerlo totalmente diferente en términos de memoria muscular , mecánica y hábitos . Cada año, los niños de todo el mundo tienen que volver a aprender a patear la pelota debido a los brotes de crecimiento. Por lo general, vuelven a aprender en un período más corto. cantidad de tiempo de lo que ya han aprendido.

Lo que la mayoría de los jugadores selectos están pensando antes de la patada

Recuerde que he estado dando clases particulares para ganarme la vida durante 11 años. No conozco un entrenador que dedique más horas que yo, en lo que respecta a la formación técnica. ¡Es todo lo que hago! Cuando le pregunto a los niños [edades 11-15 +] cómo están a punto de "patear" la pelota, ellos dicen " No sé, Solo voy a golpearlo “.

Una cosa es que estos niños tengan entre 8 y 10 años, pero estos son 12-14 + años niños que tienen muy buenos entrenadores de clubes. El fútbol es profundo y hay mucho que aprender. Si no trabaja por su cuenta, fuera de la práctica en equipo, simplemente no obtendrás la técnica necesaria. Serás un jugador que simplemente "patea", en lugar de saber patear correctamente una pelota de fútbol.

Doblar el balón de fútbol por dentro

Doblar la pelota puede conseguir tanto energía como sorprendentes con los cordones. La mayoría de los jugadores jóvenes, incluso en la escuela secundaria, no aprenden esto lo suficientemente bien en mi opinión. Mi entrenador de fútbol juvenil [Alvin Alexander] lo introdujo para mí en la práctica del equipo y I tomó ventaja , trabajando en ello en mi patio interior . ¡También tienes que trabajar con la pelota por tu cuenta!

Por lo general, al doblar con el interior no se levantan ambos pies del suelo, pero puedes por más poder. Si golpea una bola muerta [tiro libre], haga esto. Mientras vas a golpear la pelota, tus dedos están hacia abajo, pero al atravesar, levanta los dedos de los pies . Esto es totalmente diferente y raro para los músculos. El memoria muscular está acostumbrado a que los dedos de los pies se queden arriba todo el tiempo con el pase de empuje o quedándose abajo con los cordones.

Doblar la pelota con el exterior

Doblado con el fuera de puedes levantar ambos pies del suelo, pero muchas veces no es así. Los dedos de los pies pueden permanecer hacia abajo mientras golpea o sube. Si quieres poder, mantén la punta del pie hacia abajo, pero si quieres más flexión / giro, levanta los dedos de los pies y apenas bordeas la pelota. Todo depende de si quieres poder o no, o si es un la luz pasa alrededor de alguien o cuánto tiempo tienes para soltar la pelota.

Leyenda brasileña, Roberto Carlos que doblaba los tiros libres con el fuera de los cordones . Si YouTube es el "mejor tiro libre de todos los tiempos" Roberto Carlos resaltado aparecerá. Un partido de Brasil vs Italia es cuando lo anotó y siempre será como el mayor tiro libre . La mejor parte fue que la pelota viajaba hacia un recogepelotas al costado de la portería, justo antes de que se doblara en la portería. Obtenga más información sobre por qué la flexión es útil en el fútbol. .

Astillado para corta distancia y altura

¡Una de las formas más difíciles de patear una pelota de fútbol es astillando! Hay jugadores que he entrenado, que son jugadores de secundaria o incluso universitarios que no pueden lanzar una pelota adecuada. Los que pueden hacerlo, admitirá que astillado con su pie más débil es tan difícil .

Aprenda a usar chips leyendo esta publicación aquí. Conociendo el forma correcta de patear una pelota de fútbol no es fácil. Todas estas técnicas diferentes para aprender y enseñar hacen que sea muy difícil para un entrenador enseñar a un equipo completo. Esta es la razón por la que necesita recibir capacitación privada o en grupos pequeños.

"Pase de empuje" interior para patear una pelota de fútbol

Entonces, para esto, debes conectarte con la parte interna del pie, donde su dedo del pie apuntará más hacia arriba que hacia abajo. Justo debajo del orificio superior del cordón hay un hueso en tu pie eso se siente como el borde de una canica . Este es el " punto justo" . Si conecta debajo de eso, entonces la pelota golpea el músculo de su pie, lo que significa que perderá el pop nítido que desea. Asegurarse Uds mantenga la parte interior de su pie siguiendo hacia el objetivo , incluso después de que te conectes. El pie naturalmente quiere cerrarse, como solía hacer cuando caminas.

Cómo ponerse en posición para disparar

Dos cosas principales , uno es desarrollar un control del balón que tenga sentido y le ayudará en diferentes situaciones. Entonces también querrá saber cómo ponérselo difícil a los defensores que están tratando de vigilarlo. Entonces, cuando el defensor te está marcando sin el balón, haz que sea difícil para ellos verte.

Si eres un delantero y la pelota está del otro lado del campo, ir detrás del defensor de vez en cuando. No todo el tiempo, pero al menos 4-5 veces por juego hacen esto. Incluso si te desvías por un momento , siempre que regrese lo suficientemente temprano, no lo llamarán. Esta hace que sea estresante para los defensores, que es lo que quieres. Para obtener más información sobre cómo ponerse en posición, haga clic aquí.

Calentar antes de patear un balón de fútbol con potencia

Una cosa que verás que los jugadores hacen mal en todos los niveles es disparar antes de calentar. Hacer esto puede dañar el flexor de la cadera, patio, rodilla y espalda . Especialmente para mayores de 13 años porque sus músculos no son tan flexibles como los de los jóvenes. La forma correcta de patear una pelota de fútbol requiere mucho del cuerpo. Incluso para mi un hombre hecho y derecho, profesional jubilado Ha habido y todavía hay momentos en los que pateo una pelota y sentir dolor en la cadera o la rodilla. Pero sólo cuando yo no calentar bien, golpear muchas bolas En un día, o hice mucho los días anteriores.

Recuérdese a sí mismo oa sus jugadores una y otra vez

Al igual que los niños se olvidan de apagar las luces de su habitación, olvidan qué parte del pie usar al patear. También olvidan en qué parte del campo se marcan más goles. Estas son 2 de las cosas más importantes que puede saber un jugador de fútbol. Al mismo tiempo, los niños están aprendiendo mucho. En deportes, en casa y en la escuela.

Juntos debemos ayudarnos unos a otros y, por lo tanto, para los padres y entrenadores, eso significa recordar. Para los jugadores también significa recordarse a sí mismos. Piense en lo que ha aprendido y repítalo después. Esto le ayuda a recordar todo lo que está aprendiendo. No se limite a trabajar en lo que se le da bien. Es importante trabajar en todas las formas de patear un balón de fútbol. ¡Diviértete y sigue trabajando duro!

[La forma correcta de patear una pelota de fútbol.: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008043275.html ]