¿Cómo hacer Cheerleading Socio El retraso del crecimiento con seguridad
Mantenga una regimine acondicionamiento físico. Animar trucos requieren un alto nivel de aptitud física. Tanto las bases y las tapas deben hacer el acondicionamiento cardiovascular y la fuerza con regularidad para evitar lesiones.
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práctica en un ambiente seguro. Todos los trucos de porristas deben practicarse en un gimnasio con techos altos y un muelle o en el suelo acolchado. El riesgo de lesión es mucho mayor de caer sobre un piso duro que un suelo acolchado o primavera. Debido a que muchas escuelas secundarias siguen considerando cheerleading un club y no un deporte , a menudo se olvidan de dar a su equipo un espacio adecuado y un gimnasio vez. En este caso , los alumnos , los padres y los entrenadores deben solicitar a la escuela el nombre porristas y exigir las condiciones prácticas de seguridad . Cheerleaders también deben evitar practicar acrobacias fuera y en trampolines .
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Encuentre un instructor o entrenador certificado . Todos los trucos de porristas deben ser supervisados por un instructor certificado. Los entrenadores pueden obtener la certificación a través de la Asociación Americana de Entrenadores de Cheerleading y Administradores : http://www.aacca.org/certification.asp Es el papel del instructor certificado para enseñar porristas cómo desarrollar correctamente sus técnicas de retraso del crecimiento
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Use un observador . " Stunters " novatos siempre deben utilizar observadores para mayor seguridad . Siempre es útil tener un frente adicional y spotter espalda para ayudar en la captura de una parte superior que puede caer detrás o delante de su base .
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prestar atención. Las lesiones más graves ocurren cuando su atención no se centra totalmente en la tarea a mano. No más de una persona debe hablar cuando el retraso del crecimiento . La mejor manera de evitar las distracciones al retraso en el crecimiento es delegar el liderazgo a una persona hasta que el truco es completa , esto podría ser el entrenador o una persona en el grupo de acrobacia.
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Practique sus habilidades. El viejo refrán "La práctica hace al maestro " anillos especialmente cierto cuando se trata de porristas acrobacias. Los principiantes deben concentrarse en la forma, la técnica y el conocer a su grupo de dobles ; aumentar la dificultad del truco como su grupo se vuelve más confiado en sus habilidades. Si bien la práctica es necesario aumentar su nivel de habilidad , escuchar a su cuerpo , y si usted experimenta dolor o la fatiga , tomar un descanso . Siempre es mejor tomar su tiempo y mantenerse saludable, que el uso excesivo de riesgos y lesiones.
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