Cómo Rollerblade Con Palos de Nordic Walking

bastones de marcha nórdica son una gran inclusión en una rutina de ejercicios para conseguir un entrenamiento completo del cuerpo con facilidad. Ellos son especialmente eficaces cuando se combinan con patines. Para los expertos , incluidos los bastones de marcha nórdica en una rutina de patinaje en línea es un add-on fácil. Usted ya no está trabajando sólo la parte inferior del cuerpo , pero también habrá incorporado la parte superior del cuerpo . Para los principiantes, el uso de bastones de marcha nórdica no sólo mejora la experiencia de entrenamiento, sino que también proporciona una estabilidad extra en patines Cosas que necesitará
bastones de marcha nórdica
Patines
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1 firmemente

adjuntar patines en los pies . Ponte de pie y patinar alrededor para adaptarse a la sensación de estar sobre ruedas.
2

Adjuntar bastones de marcha nórdica a sus manos con correas de mano incluidas en el palo . Ajustar la estanqueidad de su agrado.
3

Place marcha nórdica palos de 2 a 3 metros delante de usted. Presione con firmeza en el suelo y utilizar sus brazos para tirar de ti mismo en la dirección de los palos.
4

recogen palos como su cuerpo se mueve hacia delante, hacia ellos. Repita el paso 3 varias veces. Use las piernas para ayudar a mover el cuerpo hacia los palos si se desea.
5

Tome un descanso de uso de los palos. Use las piernas para seguir patinando . Tirar palos a una posición horizontal y colocar uno debajo de cada brazo .


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