Cómo Rollerblade Con Palos de Nordic Walking
bastones de marcha nórdica
Patines
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1 firmemente
adjuntar patines en los pies . Ponte de pie y patinar alrededor para adaptarse a la sensación de estar sobre ruedas.
2
Adjuntar bastones de marcha nórdica a sus manos con correas de mano incluidas en el palo . Ajustar la estanqueidad de su agrado.
3
Place marcha nórdica palos de 2 a 3 metros delante de usted. Presione con firmeza en el suelo y utilizar sus brazos para tirar de ti mismo en la dirección de los palos.
4
recogen palos como su cuerpo se mueve hacia delante, hacia ellos. Repita el paso 3 varias veces. Use las piernas para ayudar a mover el cuerpo hacia los palos si se desea.
5
Tome un descanso de uso de los palos. Use las piernas para seguir patinando . Tirar palos a una posición horizontal y colocar uno debajo de cada brazo .
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