Cómo construir un Consejo de Formación Escalada

A bordo de entrenamiento de escalada es esencialmente una pequeña porción de una pared de escalada que permite al escalador para practicar diversas bodegas en el tablero. Diferentes bolsillos y mantiene también permiten al escalador a trabajar en la construcción de la fuerza en los hombros, los brazos y los dedos. A bordo de la formación de escalada suele oscilar en tamaño de 2 a 3 pies de ancho y de 5 a 10 metros de altura. Aunque hay una serie de consejos de capacitación disponibles en el mercado , los escaladores pueden utilizar los siguientes pasos para construir una tabla de entrenamiento en su casa. Cosas que necesitará Página 2 x 4 pernos Página 5 /8 a 3/4 de pulgada de madera contrachapada
Drill Foto 7 /16 pulgadas broca
Hammer
T- tuercas
# 8 tornillos de cabeza de Robert
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elegir una posición Matemáticas 1

Seleccione una ubicación para su formación a bordo de escalada. La formación a bordo debe estar firmemente anclado en el lugar elegido y no debe interferir con las funciones normales del hogar . Garajes y lofts son lugares comunes para asegurar una formación a bordo .
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Seleccionar una altura para su formación a bordo . A la altura de la parte superior de 8 pies a 10 pies es ideal.
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Determinar el ancho de la formación a bordo . Un mínimo de 2 pies es necesario, pero un consejo más amplio puede ser necesario en función de la distancia entre los montantes de la pared.
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Decidir sobre un ángulo de la placa de entrenamiento. Los ángulos entre 15 grados y 20 grados proporcionan excelentes oportunidades de capacitación.
Edificio del Consejo de Formación Escalada
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Construir el marco mediante el uso de 2 x 4 pernos. Use clavos de 3 pulgadas o tornillos para sujetar la estructura. La cabecera del techo debe ser construido en el ángulo que ha elegido para su formación a bordo .
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Utilice 5/8 a 3/4 de pulgada de corte de madera contrachapada para que coincida con las dimensiones del marco para crear la cara de la formación a bordo . Taladro de 7/16 pulgada agujeros a intervalos regulares durante todo el contrachapado .
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Hammer las camisetas nueces en la parte posterior de los agujeros en la madera contrachapada.
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Utilice 2 pulgadas , # 8 tornillos de cabeza de Robert a tornillo de la madera al marco de cada 5 centímetros .
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instalar la placa de entrenamiento de escalada en la pared elegida. Anclar la formación a bordo para los montantes de la pared y las vigas del techo de forma segura .
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Place tiene como desee en la pared de entrenamiento . Utilice los agujeros pre - perforados en la madera y asegurar la retención de los T- tuercas .


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