Cómo construir un multipresa

A multipresa es una pieza de equipo de ejercicio. El propósito de una multipresa es fortalecer los tejidos conectivos , tendones y ligamentos de las manos de un escalador . En particular , un multipresa fortalece los dedos . Es en esencia no es más que una barra de pull-up . Sin embargo , en lugar de envuelto alrededor de un bar, dedos agarre del atleta una cornisa. Con este agarre , el atleta puede realizar flexiones , cierres patronales, se cuelga de un brazo y una variedad de otros ejercicios. La siguiente multipresa proporciona tres empuñaduras diferentes: sólo los dedos, dedos y pulgares y jarras pull-up . Cosas que necesitará Página 2 metros de largo, tablero, 2 pulgadas por 10 pulgadas
6 metros de largo, tablero, 2 pulgadas por 4 pulgadas
Habilidad SAW BROCAS
Bit
C-abrazaderas
Bolts
Arandelas de archivo: Conjunto Nueces sobre Llave
Jigsaw
Soda Can
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