Cómo mejorar la confianza en uno mismo en los deportes

Pro, aficionado o guerrero de fin de semana:todos los que participan en deportes competitivos pueden tener problemas de confianza en sí mismos en un momento u otro. Incluso más que talento en bruto, su nivel de confianza y fe en usted mismo puede determinar si tiene éxito o fracasa. La confianza en uno mismo se construye con el tiempo y si encuentra que le falta la suya, Hay varios pasos que puede tomar para mejorar su fortaleza mental y la fe en su propia capacidad.

Analice su situación y pregúntese por qué le falta confianza. Llegar a la raíz del problema a menudo puede ayudar a resolverlo. Las personas pueden tener dudas sobre sí mismas cuando no hay una razón sólida para pensar de esa manera.

Mejora tu forma física. Los mejores atletas del mundo pasan innumerables horas en su nivel de condición física fuera de la cancha o el campo. Trabajando en tu fuerza, resistencia y habilidad, en lo que respecta a su deporte en particular, puede estar más seguro durante el calor de un juego de que tiene el nivel de condición física para competir con los mejores.

Práctica, practica y luego practica un poco más. Una razón para dudar de uno mismo es la preparación inadecuada. Dedique más tiempo a repasar las habilidades que necesita para su deporte hasta que se sienta seguro en cada jugada o estrategia. Por ejemplo, si eres tenista, después de jugar un partido de práctica con un amigo o entrenador, Utilice la máquina de bolas para trabajar más en su golpe de derecha y de revés.

Imagínese triunfando en su deporte. La visualización es un poderoso refuerzo de confianza. Cuando te imaginas mentalmente haciendo el tiro, canasta o servicio puede sentir el poder corriendo por su mente y cuerpo. Mantenga ese sentimiento y llévelo al juego.

Cree una palabra positiva o una frase corta que pueda decirse a sí mismo siempre que tenga sentimientos de duda. La palabra puede sacarte de tus patrones de pensamiento negativos y recordarte que eres capaz y fuerte.

Encuentre un compañero de entrenamiento que pueda ayudarlo a recordar sus habilidades. Un compañero de entrenamiento entenderá su deporte en particular y podrá apoyarlo y levantarle el ánimo cuando pierda la confianza.

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