Sesión de ataque 1 a 1

El siguiente ejercicio fue publicado originalmente por Ian McClurg en su sitio web Learn Perform Coaching.

Configurar

• 15 minutos

• 1 jugador

• 10 bolas

• 1 babero

• 3 conos

• 20 mx 20 m de superficie

Configuración

• Red de rebote colocada a 20 m de las bolas

• Dos conos colocados entre la red de rebote y el punto de partida de las bolas

• El jugador se registra para recuperar una nueva bola, regatea más allá del punto de partida hacia la red de rebote

• El jugador ejecuta un movimiento de ataque 1v1 en el segundo cono

• El jugador juega un pase contra la red del reboteador y ajusta el cuerpo para jugar un primer pase a través de la puerta de destino

Puntos clave de entrenamiento

• Lado de la forma del cuerpo para recuperar la pelota, sacar la pelota de los pies para correr con la pelota al ritmo

• Mantenga la pelota a un paso de distancia para correr al ritmo y mantener el control

• Cambio de ritmo / dirección para ejecutar un movimiento de ataque 1v1 en el segundo cono

• Pase de calidad:"Golpee" la pelota en la red del reboteador para generar un buen ritmo en la pelota y ser consciente del ángulo que desea recibir la pelota en

• Abra el cuerpo para jugar la primera vez que pase a través de una de las puertas de destino

Progresiones

• Trabajar en ambos lados:alternativa entre jugar un pase con el pie derecho y un pase con el pie izquierdo a través de las puertas de destino

• Recibe la pelota de vuelta, abre el cuerpo y da un toque antes de jugar a pasar a través de una puerta de destino

• Establezca pautas adicionales para la recepción, es decir, realice el primer toque en la parte exterior del pie.

• Gire la red de rebote y practique recibir balones en el aire

[Sesión de ataque 1 a 1: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008044776.html ]