¿Cuánto tiempo tarda un traje técnico? - La fórmula científica

Si estás leyendo esto, Supongo que ya está convencido de que los trajes técnicos pueden marcar la diferencia y ayudarlo a nadar más rápido. Si por alguna razón aún no lo cree, Puedo asegurarle que, es decir, De hecho, el estuche y el traje técnico pueden mejorar muy bien sus actuaciones de natación, como se discutió y comprobó en mi artículo ¿Los trajes tecnológicos marcan la diferencia?

Así que con eso dicho, La verdadera pregunta es ¿qué diferencia hacen realmente y cuánto tiempo puede ayudarlo un traje técnico a sumergirse en la piscina?

En este articulo, Voy a explicar cuánto tiempo puede ayudarlo a pasar un traje técnico al observar mis experiencias personales de carreras con estos trajes, así como usar estudios científicos para crear una fórmula que pueda ayudarlo a comprender mejor cuánto tiempo puede esperar. caiga cuando use un traje técnico para sus eventos de natación específicos.

En breve - La cantidad de tiempo que cae un traje técnico depende de los eventos y brazadas que nades. Los nadadores experimentarán caídas más grandes en el tiempo en brazadas de baja resistencia como estilo libre y espalda y caídas más pequeñas en brazadas de alta resistencia como mariposa y braza cuando usan un traje técnico.

Mi experiencia personal con los trajes técnicos.

Antes de que echemos un vistazo al cálculo científico que he elaborado, Creo que es importante discutir primero mi experiencia personal con los trajes técnicos y su naturaleza para mejorar el rendimiento.

¿Por qué podrías preguntar? Bien, a diferencia de una fórmula numérica inamovible, Soy un humano, como tú. Una persona viva que respira, que nada y tiene pasión por el deporte de la natación competitiva. Y esto significa que seré más identificable que algún cálculo matemático.

A lo largo de mi carrera de natación, He nado muchas carreras, tal como probablemente lo haya hecho o lo hará en el futuro. Y de todas las carreras que he nado Definitivamente puedo decir que he notado una tendencia a nadar más rápido cuando uso un traje técnico.

Probablemente estés preguntando Bueno, ¿cuánto más rápido? Generalmente, Creo que los trajes técnicos me han ayudado a nadar uno o dos segundos más rápido en la mayoría de mis carreras.

Para la persona promedio, eso puede no parecer mucho y ciertamente no será suficiente para el alto precio de un traje de baño técnico. Pero para nosotros como nadadores, uno o dos segundos más rápido con solo ponerse un traje diferente es una cantidad sustancial de tiempo para caer y puede ser la diferencia entre subir al podio o perderse por completo, rompiendo ese gran récord o simplemente perdiéndolo, clasificarse para ese gran equipo o encuentro de natación o quedarse atrás.

Tenga en cuenta, mis distancias principales de carrera son 50, 100, y 200 que están en el lado más corto de las cosas. Para nadadores que nadan distancias más largas, como 400, 500s, 800, 1500, y así sucesivamente, las mejoras de rendimiento probablemente serán incluso mayores que uno o dos segundos.

Entonces, con todo lo dicho y hecho, tal vez se pregunte bien, ¿cómo puedo saber cuánto ayudó realmente el traje técnico? Bien, en realidad, Realmente no lo sé pero algunas de las indicaciones son las diferencias entre mis tiempos en las eliminatorias en las que solo usé un traje de baño estándar y luego un traje técnico para las finales en algunas competiciones más pequeñas u otra indicación es que me gusta nadar en algunas competiciones con un traje de entrenamiento normal y otros con mis trajes técnicos.

¿Cuánto tiempo tarda un traje técnico? - Cómo se armó la fórmula.

Ahora que hemos hablado de mi experiencia personal con los trajes técnicos, Voy a mostrarles un cálculo científico que he elaborado utilizando un par de estudios para darnos una mejor indicación de cuánto tiempo puede esperar perder al usar un traje técnico en comparación con un traje de entrenamiento normal. .

El primer estudio utilizado para crear la fórmula fue publicado por el Journal Of The American College Of Sports Medicine. Este estudio investigó los efectos de los trajes técnicos en el rendimiento de la natación y proporcionó una mejora del rendimiento promedio del 3,2%, lo cual es bastante realista en mi opinión.

Luego, el segundo estudio que utilicé para configurar la fórmula fue publicado por el Journal Of Sports Medicine And Physical Fitness. A diferencia del primer estudio, este me obligó a dedicar un tiempo a calcular el porcentaje de mejora del rendimiento, ya que no se proporcionó directamente.

Bastante, el estudio dio una caída de tiempo promedio que estaba entre 0, 4 segundos y 0, 52 segundos para el evento de 50 m en todos los golpes. El 0, Se dio una caída de 4 segundos para golpes de alta resistencia, a saber, mariposa y braza y el 0, Se dio una caída de 52 segundos para golpes de baja resistencia, es decir, estilo libre y espalda.

También, Tenga en cuenta que estos tiempos se obtuvieron de 91 nadadores profesionales que compitieron en el Campeonato Mundial de Natación 2009 o en el Campeonato Mundial de Natación 2011.

Después de echar un vistazo a los tiempos promedio y hacer algunas matemáticas, se me ocurrieron los siguientes números:

Los golpes de alta resistencia (mariposa y braza) mostraron una mejora del rendimiento promedio del 1,52% cuando se usaba un traje técnico. mientras que los golpes de baja resistencia (estilo libre y espalda) mostraron una mejora en el rendimiento promedio del 2,13% cuando se usaba un traje técnico.

Cuando estos 2 porcentajes se combinaron y dividieron nuevamente, obtuvimos una mejora del rendimiento promedio universal del 1,83% para los 4 estilos de natación cuando usamos un traje técnico.

Personalmente, Pensé que este número de 1,83% era un poco bajo y que la mejora del 3,2% dada por el primer estudio era un poco alta, aunque sigue siendo realista en ambos casos.

Otra razón para la menor mejora del rendimiento del primer estudio también puede deberse al hecho de que los tiempos solo se basaron en eventos de 50 m y no también en eventos más largos.

Entonces, con estos 2 números de 2 estudios diferentes realizados por diferentes científicos en diferentes laboratorios bajo diferentes condiciones, se obtuvo una mejora promedio del rendimiento de 2, 52% que, en mi opinión, es una mejora muy realista para cualquier evento y finalmente estaba listo para armar mi gran fórmula.

La fórmula del traje de tecnología científica.

A continuación se muestra la fórmula para determinar cuánto tiempo puede esperar perder cuando usa un traje técnico:

0, 0252 x tiempo de natación =tiempo perdido .

Esta fórmula le muestra cuánto tiempo perderá cuando use un traje técnico, por lo tanto, su tiempo de natación se registra cuando no usa un traje técnico. Por lo tanto, si desea saber cuánto tiempo le ayudó a perder su traje técnico durante una carrera, use la siguiente fórmula:

1. Tiempo de natación con traje ÷ (1 - 0.0252) =Tiempo de natación sin traje .
2. Tiempo de natación sin traje - Tiempo de natación con traje =tiempo perdido .

Ahora que tenemos la fórmula, apliquémosla a un par de ejemplos de la vida real:

Ejemplo 1 .

Digamos que nadó un tiempo de 57, 83 para tus 100 m estilo libre sin un traje técnico. Eso significaría que podría eliminar 1, 46 segundos (1, 457316 segundos para ser exactos) cuando se usa un traje técnico.

0, 0252 x 57, 83 =1, 457316 (redondeado hacia abajo =1, 46)

Ejemplo 2 .

Ahora digamos que nadó el tiempo que acabamos de calcular, esto sería 56, 37 segundos (56, 372684 exactamente) y quieres saber cuánto te ayudó realmente tu traje técnico. Luego, simplemente tómese su tiempo, nadó y póngalo en la segunda fórmula dada anteriormente como tal-

56, 372684 ÷ (1 - 0.0252) =57, 83

Entonces, todo lo que tienes que hacer para calcular la cantidad de tiempo que perdiste en total es tomar tu tiempo teórico que hubieras nadado sin el traje y restarlo del tiempo real que nadaste con el traje así-

57, 83 - 56, 37 =1, 46 segundos caídos

Por qué la fórmula no es una ciencia exacta.

Ahora que hemos hablado de esa pequeña y genial fórmula científica para calcular cuánto tiempo te ayudó a perder tu traje técnico y cómo usarlo, Quiero hablar un poco sobre por qué no es una ciencia exacta y por qué no siempre será precisa en términos de situaciones de la vida real.

Verás, hay demasiadas variables que afectan sus tiempos de natación en la vida cotidiana, como la cantidad de sueño que ha estado obteniendo, qué tan duro has estado entrenando, qué tan bien ha estado tu nutrición, cuánto has estado haciendo en la escuela o en el trabajo, etcétera etcétera.

Además, nadie nunca nada exactamente la misma carrera, probablemente te acerques mucho en ocasiones, pero nadar exactamente al mismo tiempo para una carrera en particular es muy raro. Siempre hay pequeñas cosas que cambian. Por ejemplo, la piscina en la que nadas, el clima, la gente que te rodea, cuántos golpes das, tu tiempo de reacción fuera de los bloques, y así sucesivamente y así sucesivamente.

Entonces, solo porque la fórmula sugiere que habrías nadado X veces con o sin un traje técnico, en realidad no significa que nadarás en ese momento en particular para tu próxima carrera, es solo una estimación.

Eso no lo hace malo solo significa que debe darse algo de espacio y también debe tener en cuenta otros factores. Si la fórmula sugiere que puedes bajar 1,73 segundos con un traje técnico en una carrera en particular y haces todo casi exactamente similar, te acercarás bastante a ese número, sin embargo, si algo sale mal, como si tuvieras que deslizarte hacia la pared en tu acabado, ese número podría ser diferente, como 1, 23 segundos o algo así, por ejemplo.

También, tenga en cuenta, Esa fórmula se calculó a partir de promedios, lo que significa que los nadadores masculinos podrían ver un beneficio de rendimiento aún mayor y las nadadoras un beneficio ligeramente menor, mientras que también podría haber variaciones entre brazadas.

Es más, Los diferentes trajes tecnológicos brindan diferentes características que mejoran el rendimiento y algunos trajes están mejor diseñados para un estilo o evento en particular. Entonces, para maximizar sus posibilidades de nadar en estos momentos, necesitará el traje técnico adecuado y para eso le recomiendo que consulte algunos de estos artículos:

• 15 mejores trajes tecnológicos:guía completa.
• 8 mejores trajes tecnológicos para mariposa.
• Los 8 mejores trajes técnicos para la espalda.
• 8 mejores trajes técnicos para braza.
• Los mejores trajes técnicos para freestyle.
• Los mejores trajes tecnológicos económicos.

También puedes ver algunos de mis trajes técnicos en SwimOutlet. Recomiendo el TYR Venzo para velocistas y nadadores IM, simplemente haga clic aquí para verlo. Más lejos, Recomiendo el Arena Carbon Glide para nadadores de distancia, así como para nadadores de 400 IM, puedes comprobarlo haciendo clic aquí.

Conclusión.

Los trajes técnicos son definitivamente una de las mejores piezas de equipo de natación y también una de las más importantes, como acabamos de demostrar aquí en este artículo. Imagínese la desventaja que tiene cuando nada sin un traje técnico.

A veces, esto probablemente no importe y no debería preocuparte demasiado por el desempeño de las personas que te rodean. pero cuando se trata de la gran final del campeonato o el encuentro de clasificación, ciertamente no quiere estar en desventaja con respecto a sus competidores.

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