Cómo practicar el snowboard sin nieve

A menos que viva en el Polo Norte, Probablemente no tenga la ventaja de la nieve durante todo el año para practicar el snowboard. Puede pensar que la temporada baja solo es buena para generar anticipación para las oportunidades de snowboard del próximo año y no el tiempo para practicar. Pero no tienes que dejar que la falta de nieve se interponga en tu camino para acondicionar tu cuerpo y dominar las habilidades que necesitas para triturar las pistas y arrancar el polvo fresco.

Domina un deporte similar

Cuando no tienes nieve para subir, Considere un deporte similar como la mejor opción para mantener en práctica y mejorar sus habilidades de snowboard. Los profesionales y competidores del snowboard como Broc Waring y Shaun White son patinadores, también, y dan crédito al deporte alternativo por ayudarles en el snowboard. Eso es porque los dos deportes tienen mucho en común. Patinar bien, tienes que tener estabilidad y equilibrio como lo haces con el snowboard. Tendrás que andar en la forma opuesta a la que normalmente lo haces cuando te topas con una mini rampa en una patineta, y dominar ese movimiento ayuda cuando tienes que hacer maniobras de cambio en tu tabla de snowboard. Muchos de los saltos y trucos se comparten entre el skate y el snowboard, también, como girar, Halfpipes y trucos de carril y caja. Use una patineta de talla grande, que te ayudará a girar y tejer, como aconseja Nancy Worrell en su libro de 2008 "La guía completa para idiotas de aventuras en el patio trasero".

Utilizar un trampolín

Practicar en la temporada baja en un trampolín aumentará su resistencia, además de ayudarte a dominar los trucos de voltear y saltar. Una vez que haya perfeccionado movimientos como girar, voltear e invertir, da un paso más y lleva tu tabla de snowboard contigo al tramp, como hace el snowboarder de la Copa del Mundo Liu Jiayu. Sujeta tu tabla de snowboard mientras practicas saltos, agarrar y voltear en un trampolín es lo más parecido a practicar esos mismos movimientos en la nieve. Incluso puede practicar los rieles pegando un trozo de cinta adhesiva en el medio de su trampolín. Visualice la tira de cinta como un riel mientras salta sobre ella desde todas las direcciones.

Acondicionamiento de temporada baja

El snowboard es físicamente exigente, por lo que el entrenamiento de temporada baja cuando no hay nieve debe incluir ejercitarse para acondicionar su cuerpo. De esa manera, podrá soportar una temporada desafiante de snowboard con dolor mínimo y sin lesiones. El ejercicio aeróbico, como andar en bicicleta y correr, pondrá en forma su sistema cardiovascular. El entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo y no solo de las piernas le ayudará a evitar lesiones y le ayudará a realizar movimientos. trucos de saltos y pisotones. En un artículo para la Patrulla Nacional de Esquí, Linda Crockett de la Asociación Estadounidense de Instructores de Snowboard también recomienda que el estiramiento sea una parte diaria del entrenamiento de temporada baja para mejorar la flexibilidad.

Ejercicios de snowboard

Los ejercicios pliométricos están casi hechos a medida para el snowboard. Incluya ejercicios como saltos de caja, saltos en cuclillas y saltos de escaleras en tu entrenamiento de snowboard de temporada baja. Realice saltos de profundidad para practicar la técnica de aterrizaje adecuada. Uno de los ejercicios que recomienda el snowboarder de travesía Jussi Oksanen consiste en emplear una pelota Bosu para hacer saltos de estabilidad con una sola pierna. Oksanen dice que este ejercicio ayuda a evitar lesiones durante aterrizajes defectuosos y lo prepara para aterrizajes suaves.

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