Cómo enseñar persecución y apalancamiento a los apoyadores

Cuando piensas en los mejores apoyadores que hayas visto, no todo son grandes éxitos, intercepciones y torpezas que los hacen tan geniales -

aunque son geniales para el carrete de lo más destacado. ¿Qué hace a un gran apoyador? es su capacidad para moverse hacia el este y el oeste, y combinar eso con la capacidad de moverse hacia el norte y el sur. La persecución es una habilidad, y algo que se necesita tiempo y práctica para perfeccionar. Aquí hay un par de ejercicios sin contacto que me gusta hacer a mis apoyadores a diario.

Ejercicio de apalancamiento

Aquí estamos enseñando a nuestros jugadores cómo mantener el apalancamiento, forzando al corredor al exterior. Coloca cuatro conos en forma de diamante, con una línea de defensores en un extremo y portadores de balón en el otro. El corredor hará un movimiento, y corre hacia el cono exterior, tratando de vencer al defensor allí. El objetivo del defensor es tocar la cadera con la mano, solo para mostrarle al entrenador que estaban lo suficientemente cerca para hacer frente.

La clave para el defensor aquí es permanecer en el interior de la cadera del corredor, asegurándose de no ir más allá al exterior, abandonando el carril trasero cortado. Recordar, si tu cabeza arriba, el corredor puede tomar dos decisiones:adentro o afuera. Si quitas el interior Solo hay un lugar al que puede ir el corredor:el límite.

Taladro de reducción

Una vez que sus jugadores comiencen a sentirse bastante cómodos con el ejercicio de apalancamiento, iban a hacerlo un poco más difícil. Aquí echamos un vistazo a cómo defender a un corredor que comienza a correr en el límite, e intenta retroceder hacia el interior para liberarse.

Ensancha los conos para que los jugadores tengan más espacio para correr. Ahora el ejercicio es básicamente el mismo, pero el jugador ofensivo es libre de recortar cuando quiera. La clave para el defensor aquí es mantenerse enfocado en el interior de la cadera y el hombro, y tan pronto como ocurra el recorte, correr campo arriba. Es una pérdida para la defensa si el corredor puede apostar adentro, incluso si todavía reciben el grifo.

Si el defensor flota, y duda en correr campo arriba, serán vencidos. Comprométete y corre hacia arriba y mantendrás tu apalancamiento interno, y mantén la línea lateral de tu lado.

Y si necesita ayuda con el acto físico real de abordar, ¡asegúrate de ver estos otros excelentes ejercicios de apoyador!

[Cómo enseñar persecución y apalancamiento a los apoyadores: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008039991.html ]