Fundamentos del mariscal de campo:Parte 2

En la publicación del video blog de hoy, continuamos nuestra discusión sobre los fundamentos de los mariscales de campo, con unos excelentes ejercicios de calentamiento de lanzamiento.

Fundamentos del mariscal de campo:Parte 2

Rodilla derecha

Cuando entramos en el juego de lanzar, comenzamos con un ejercicio básico de calentamiento llamado "rodilla derecha" (para mariscales de campo diestros). El mariscal de campo comienza bajando la rodilla que corresponde con la mano que lanza. Colocan la pelota en el suelo, y luego asegúrelo y llévelo a la posición de lanzamiento y luego concéntrese en un buen seguimiento. El mariscal de campo está tratando de devolver la pelota al número de camiseta del otro mariscal de campo, y están aproximadamente a 10 yardas de distancia.

Ambas rodillas

Este ejercicio es el mismo que el ejercicio de rodilla derecha, excepto que ponemos ambas rodillas en el suelo. Sigue siendo muy importante que nos centremos en el seguimiento, seguridad del balón y posición del balón.

Rodilla incorrecta

El mariscal de campo coloca la rodilla en el suelo opuesto a la mano que lanza. Aquí también se aplican las mismas mecánicas que en los dos ejercicios anteriores.

Lanzamiento lateral

Esta es un área que a menudo se descuida, pero es muy importante trabajar con su reproductor. El mariscal de campo se sienta a horcajadas en una línea y se concentra en rotar las caderas mientras entrega el balón a su receptor. Este ejercicio también tiene a los jugadores colocados a 10 pies de distancia. Al centrarse en rotar en las caderas, su mariscal de campo puede concentrarse en aflojar las caderas. Desea hacer este ejercicio en ambas direcciones para que el mariscal de campo pueda estirarse y aflojarse por completo en ambos lados.

Lanzamiento de círculo

Este ejercicio les da a sus mariscales de campo la oportunidad de lanzarse a la carrera. Un mariscal de campo está parado y el otro está aproximadamente a 10 yardas de distancia y corre en círculo alrededor del objetivo. entregando el fútbol. Él va en un círculo completo en una dirección, y luego gira y retrocede en la otra dirección. Esto se puede utilizar cuando es posible que no tenga receptores disponibles.

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