Cómo convertirse en un campeón Punter

Un apostador podría convertirse en un campeón como miembro del equipo o de forma individual por ganar concursos . Con el fin de convertirse en un campeón , él puede tener que superar los estándares específicos. Por ejemplo, algunos apostadores de secundaria distancias promedio de 32 a 43 metros con tiempos de caída de 3.7 hasta 4.2 segundos. La NCAA reporta los más altos promedio de yardas por despeje en una temporada una división de la universidad era 50.3 yardas. El récord profesional de los más altos promedio de yardas por despeje en una temporada es 51,40 . Instrucciones
fortalecer su cuerpo y mente Matemáticas 1 músculos fuertes pueden hacer más trabajo .

Participar en un programa de fuerza y ​​acondicionamiento aprobado por un entrenador certificado . Instructores certificados pueden diseñar programas para ayudar a mejorar el rendimiento de forma segura. Dicho programa podrá incluir entrenamiento con pesas, movimientos explosivos , simulacros de carreras de velocidad , flexibilidad, descanso adecuado y pautas nutricionales . Participar en un programa de formación que incluye una adecuada calentamiento puede aumentar el rendimiento y disminuir el riesgo de lesiones.
2 imaginería mental puede practicarse mientras se descansa.

Desarrollar una actitud fuerte mentalmente con respecto a su programa de entrenamiento . El mantenimiento de su horario a pesar del clima desagradable o baja motivación puede reforzar su confianza. La práctica a través de las malas condiciones se preparará para competir en clima húmedo y fangoso o frío. Una forma de entrenamiento mental es la imaginería mental. Las imágenes mentales o visualización , implica imaginar el alcanzar una meta. Usted puede utilizar las imágenes mentales inmediatamente antes de una patada de despeje o en el descanso . Los atletas que practican las imágenes mentales pueden obtener mejores resultados que los que no lo hacen.
3 Práctica de aterrizar el balón en los objetivos y rebotar la pelota en áreas específicas

. Técnica despejes Realizamos simulacros de dos a seis veces por semana . Utilice los ejercicios que aíslan batea mecánica como taladros del oscilación de la pierna, que recibe el broche de presión , la creación de la pelota , pasos de aproximación , la caída , la posición de la rodilla en el contacto , la orientación del pie , punto de impacto en la pelota , explosión y seguir adelante. Como la mecánica mejorar , el rendimiento debe mejorar . Por ejemplo, si usted puede aumentar la velocidad del swing de la pierna , entonces la velocidad de la pelota debe aumentar , lo que resulta en un aumento de patadas de despeje , más largos. Jugar juegos que desafían para refinar la precisión tales como patear la pelota hacia un objetivo o botar la pelota a un lugar específico . Practicar con un compañero para que pueda ajustar a los demás y reloj colgar veces.
Estudio, prueba y adopción de técnicas que mejoran el rendimiento
4 Analizar las técnicas de apostantes campeón . < p > Analizar videos de los apostadores campeón . Encontrar maneras de satisfacer los apostadores campeón, tales como la inscripción en los campamentos punting o clínicas. Además de que la exposición a los apostadores expertos , que participan en los campamentos de punting y clínicas pueden dar experimenta batea en situaciones competitivas .
5 Record y trazar sus despejes para que pueda ver qué técnicas de mejorar su rendimiento.

Prueba nuevas técnicas que te encuentres. Entrenador de la NFL Steve Hoffman ha enseñado apostadores para sostener la pelota con las yemas de los dedos de una mano , con la palma hacia arriba, con el dedo corazón casi en la costura en la parte inferior de la bola . Evaluar cómo las diferentes técnicas afectan sus despejes midiendo y trazando la distancia , la precisión y el tiempo de suspensión . Use un cronómetro y un bloc de notas para ayudar a trazar en el campo. Es casi imposible de despejar exactamente de la misma manera que otra persona , por lo que aprender lo que funciona mejor para usted y perfeccionarlo.
6 Revisión video de sus despejes que miran para las áreas en que puede mejorar . Revisión de grabaciones de vídeo

de sus despejes . Analizando el vídeo a cámara lenta puede permitir la crítica de su mecánica y el efecto que tienen en sus despejes .


[Cómo convertirse en un campeón Punter: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008035619.html ]