Seis formas de hacer que los días de la semana sean más fáciles para las familias de esgrima

Hacer que todo suceda durante la semana puede ser un desafío para familias de esgrima , en gran parte porque los días comienzan temprano y las noches pueden ser largas, y los fines de semana de competición pueden empeorar las cosas. Siempre hay formas de mejorar cosas que podemos hacer para que sea más fácil y menos estresante para la familia. A continuación, presentamos algunas cosas que nos han funcionado.

1. Engranaje de una parada

Casi no hace falta decir que el equipo debe colocarse todo en un solo lugar, pero vale la pena repetirlo, ya que es la clave para que todo funcione. El equipo de esgrima necesita un hogar en su hogar.

La conclusión es que los niños perderán cosas, ponlos en el lugar equivocado y olvídate. La responsabilidad personal es sin duda una parte importante de la ecuación, pero los niños necesitan herramientas para llegar allí y las familias no deben sentir el caos de correr tratando de arreglar las cosas en el último minuto de la mañana. Una estación de equipamiento para cercas en su casa realmente ayudará a que las cosas funcionen, algo que es más que una bolsa en el suelo junto a la puerta trasera. Un estante es una gran idea con ganchos y una percha para el uniforme y un lugar para zapatos de esgrima.

2. Reestructura donde necesitas

La vida no se detiene una vez que comienza la temporada de competencia de esgrima. Ahora es el momento de dejar de lado las cosas que no están sirviendo a su familia y agregar presiones adicionales. No tenga miedo de pedir ayuda a otros y reestructurar las cosas que tiene en su plato.

Podría ser tan simple como cambiar la hora de esa lección de piano o tan drástico como pedirle a su jefe un cambio en su horario de trabajo. En general, la gente es mucho más agradable y complaciente de lo que esperamos. Los abuelos podrían estar felices de recoger a su hijo de la clase de esgrima o de ir corriendo al supermercado. la escuela de su hijo podría dejar que el autobús los deje en un lugar diferente en ciertos días de la semana, o un vecino podría estar dispuesto a pasear al perro para que no tengas que apresurarte a volver a casa. Busque formas de alterar su vida para que sea más fácil, ¡y no tengas miedo de pedir ayuda!

3. Agarra una barra

La comida es enorme para los deportistas, y los bocadillos pueden convertirse en algo muy poco saludable muy rápidamente. Una de las mejores cosas que puede hacer para ayudar a que los días de la semana sean fáciles es preparar algunas cosas que los niños puedan tomar y llevar. Las barras de granola y las barras de proteínas son algunas de nuestras favoritas, porque los podemos guardar en bolsas y se conservan bien sin estropearse. Además, están llenos de bondad saludable.

El truco consiste en encontrar barras de proteína y barras de granola que no estén muy llenas de azúcar, que simplemente pateará a todos. Busque barras con menos de 7 gramos de azúcar y menos de 12 gramos de grasa (según la gente de Everyday Health). Mamá y papá, ¡no olvides llevarte uno también! Ser un padre de esgrima puede significar correr como un loco, y piense tan conscientemente en cómo alimenta su cuerpo como en cómo alimenta el cuerpo de su joven esgrimista.

4. Reconsidere la conducción

¿Cómo llegas a tu destino? Mezclar sus patrones de conducción puede ofrecer un cambio agradable y, a menudo, puede ahorrarle espacio en la cabeza. Piense en el camino que toma durante la semana:técnicamente, esa autopista podría tomar solo un par de minutos menos que las carreteras secundarias, pero el tráfico en la autopista puede ser MUCHO más estresante.

Otra forma de repensar la unidad es cambiar la música o apagarla. Sí, es bueno ponerse al día con las noticias, pero también es bueno sintonizar algo de música clásica para liberar ese estrés. O simplemente apague la radio y haga que la hora del automóvil sea un momento en familia. Las familias de esgrima necesariamente pasan mucho tiempo en el automóvil, ¡no dé ese tiempo por sentado!

5. Reuniones familiares dominicales

Una de las cosas que nos hace sentir más locos es la falta de comunicación. ¿A qué hora fue esa lección privada de esgrima esta semana? ¿Cuándo es necesario retirar el uniforme de la tintorería? ¿Qué tal ese gran proyecto que se espera para el trabajo o la escuela? ¿Qué están comiendo todos esta semana? ¿Quién tiene tareas que hacer? Es una buena idea pasar diez o quince minutos todos los domingos por la noche en familia, simplemente tocando la base sobre qué esperar de la semana. Involucre a los niños para que también puedan presentar las cosas que son importantes para ellos.

Esto es especialmente importante si hay una competencia de fin de semana en el horizonte, ya que permite que todos se preparen sin sentirse abrumados.

6. Detente y respira

Este último consejo no se puede repetir muchas veces:tómate unos minutos para detenerte y respirar. Hay muy pocas cosas en tu semana que sean verdaderamente crisis, y la mayoría de las cosas que sientes que son abrumadoras no parecerán tan malas con un poco de perspectiva. Una clave para hacer que sus días de semana sean más fáciles es ser consciente de dejar ir el sentimiento frenético que puede surgir.

Para padres, esto podría ser justo cuando te sientas en el auto, Tomando algunas respiraciones profundas para liberar la tensión. Pruebe con una caminata familiar de diez minutos por el vecindario cuando llegue a casa, incluso si es de noche. Tendemos a pensar en la semana como un momento para ir, ir, ir, y es, pero disfrutar de unos minutos de tiempo para relajarse y dejarse llevar durante el ajetreo y el bullicio realmente puede marcar una gran diferencia para mantener a todos felices y saludables.

No hay duda de que las familias que practican esgrima pueden sentirse abrumadas durante la semana, especialmente cuando hay competiciones los fines de semana. Pero ese crujido no tiene por qué sentirse tan crujiente cuando tienes algunos soportes en su lugar para facilitar las cosas. ¡Porque la vida de los esgrimistas no debería ser tan estresante! Las pequeñas cosas pueden sumar grandes beneficios.

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