Maximización del entrenamiento de esgrima en línea, parte 2:una guía para esgrimistas y padres de esgrima

El tiempo frente a la pantalla se ha convertido en tiempo de esgrima en el nuevo y audaz mundo del coronavirus con el entrenamiento de esgrima en línea. Es un momento inusual y desafiante, pero es uno que sabemos que podemos superar si trabajamos juntos y mantenemos una actitud positiva. La esgrima es un deporte que destaca por toda su adaptabilidad, y hoy estamos superando los límites de esa adaptabilidad.

Todo eso suena bien y bien pero, ¿cómo aprovechan al máximo las familias de esgrima las clases de esgrima en línea durante la época del COVID-19? Muchas escuelas ofrecen clases en línea, y para aquellos esgrimistas que no tienen acceso a clases en línea de su propia escuela, algunos clubes de esgrima han abierto clases en línea para los esgrimistas que todavía quieren recibir instrucción incluso cuando sus clubes no ofrecen opciones socialmente distanciadas.

Cuando participa en un entrenamiento de esgrima en línea, las cosas son un poco diferentes a cuando participas en clases de esgrima en persona. La plataforma es diferente por lo que existen diferentes formas de maximizar el beneficio. Estos son nuestros consejos para hacer que el entrenamiento de esgrima en línea funcione para los esgrimistas en casa.

1. La seguridad es imprescindible

Cuando estás en el club de esgrima Hay listas y listas de protocolos de seguridad con los que su club de esgrima está comprometido que ayudan a mantener seguros a los esgrimistas. Cosas que usted sabe y cosas de las que probablemente no se dé cuenta que están sucediendo.

Con vallado en casa, es muy importante que garantice la seguridad de todos, no solo el esgrimista. Recordar, esta es un arma que tienes en tus manos. Aunque no es nítido en la punta, sigue siendo peligroso si no se utiliza con la debida precaución.

Cuando estés practicando esgrima en casa, aquí hay tres puntos principales a tener en cuenta:

1. Mantenga un montón de espacio a su alrededor, lejos de paredes, muebles y objetos.
2. Todos en la casa deben saber que se está impartiendo una lección de esgrima y estar completamente fuera del área de la esgrima:hermanos, padres y abuelos. Esto se aplica a poner a las mascotas en una habitación separada de la lección.
3. La supervisión de un adulto es la mejor práctica para la esgrima en casa. No tiene que ser una supervisión muy cercana, pero tiene que ser algo.

El entrenador de esgrima, por supuesto, está mirando a través del aula en línea, pero solo pueden ver una vista limitada, que no es lo que ven en el club. Eso deja que los padres se aseguren de que los niños estén seguros, lo cual sabemos que es duro con todas las obligaciones que todos tienen, pero es necesario.

2. Elija la ubicación correcta

Elija un área tan grande como razonablemente pueda elegir, pero también considera lo que hay debajo de tus pies. A veces, vale la pena no tener un área tan grande si tiene un lugar que sea mejor para vallar en términos de piso.

Hay 4 áreas principales en su casa que puede entrenar:

• Habitación con piso de madera
• Habitación con suelo de moqueta
• Afuera (patio delantero o trasero, patio)
• Garaje con suelo de hormigón

A continuación se presentan mis recomendaciones de superficie preferible para entrenar. Pero en realidad las circunstancias de cada persona son diferentes y no es necesario que tengas en tu casa exactamente lo que te recomiendo. Con ese tren en lo que sea que tenga, pero preste atención a los elementos negativos de esa superficie que se describen a continuación e intente solucionarlos tanto como pueda.

Diría que no me gustan las superficies alfombradas habitualmente en las casas de EE. UU. una superficie de madera dura que creo que es mucho mejor para el juego de pies de esgrima. En la mayoría de las casas, los pisos de madera dura son incluso mejores que los pisos de muchos clubes de esgrima. Si puede organizar su habitación en su casa para hacer esto, no tiene que ser un espacio realmente grande. Esa sería la primera opción.

Personalmente no me gusta hacerlo afuera, a menos que tenga una superficie uniforme agradable en el exterior (como una terraza). Si no es par ten cuidado. No recomiendo un área irregular porque podría lastimarse o lastimarse. Un paso en falso en una superficie irregular es una forma segura de torcerse el tobillo o algo así.

La hierba no es terrible pero presta atención a que no te lastimes con esto y no resbales.

En general, La superficie del piso del garaje no es tan buena como el piso de madera de una sala de estar porque generalmente es de concreto y es áspero para las articulaciones para ejercicios muy prolongados. Siempre que pueda poner algo como una esterilla de yoga o un trapo o algo en el garaje, que es útil para las articulaciones.

Asegúrese de prestar atención al tipo de ejercicio que está haciendo si se encuentra en una superficie que no es propicia para el trabajo. Tal vez sea mejor reducir la cantidad de estocadas que haces en el garaje y hacer más ejercicios estáticos, o ejercicios específicos en los que no mueva tanto las piernas y ejerza mucha menos presión sobre las rodillas.

Si tienes alguna duda al respecto, si es bueno o no, su entrenador de esgrima es siempre su mejor abogado para preguntar. En general, todo lo que digo desde la perspectiva de un esgrimista es consultar siempre con los entrenadores. Ninguno de nosotros es un experto en formación online de esgrima, pero su entrenador de esgrima definitivamente tiene más conocimientos sobre lo que funcionaría y lo que no funcionaría para usted según su programa de entrenamiento de esgrima en línea.

3. Colocación de la cámara

Ahora hablemos de cuál sería la mejor posición para la cámara.

Para los esgrimistas es muy importante tener un video. A menudo, las personas se conectan sin video por muchas razones diferentes, pero necesitas tener un video porque el entrenador necesita verte. Yo diría que si te sientas en una clase de matemáticas de Zoom, tal vez no necesites mostrarte al maestro, ¡Por favor, perdónenme maestros de matemáticas por el sesgo aquí! Cuando haces una actividad deportiva, no importa lo que sea, pero definitivamente en la esgrima, donde la técnica y la forma juegan un papel enorme e importante, entonces querrás demostrarle esta forma y técnica al entrenador.

Desea colocar la cámara de modo que se pueda ver todo su cuerpo. El entrenador quiere verte la cara por supuesto, pero realmente necesitan poder ver tus piernas y pies también. Esto puede ser un poco complicado pero una vez que lo haces bien, siempre es fácil de hacer. Su entrenador de esgrima puede querer algo específico de usted, así que pregúntales qué ángulos les gustan. Está, después de todo, su clase! Todos somos un poco diferentes aquí y todos estamos aprendiendo haciendo durante este tiempo.

4. Aprovecha al máximo la pantalla

En una clase tradicional, Los tiradores están en un grupo de muchos tiradores con un entrenador que está delante de todos ellos. A veces, un esgrimista puede estar un poco más cerca o un poco más lejos del entrenador en una clase presencial. Ese no es el caso de las clases de esgrima en línea. Cada estudiante tiene una muy buena vista del entrenador.

¡Asegúrese de que los esgrimistas aprovechen esta ventaja! Si puedes, coloque la clase de esgrima en un televisor para que pueda verla en una pantalla más grande. No importa la plataforma, Hay formas de transmitir contenido al televisor o de conectar una computadora portátil a un televisor. Vale la pena pedir que se le entregue un cable si lo necesita, o buscar un tutorial. ¡Es posible que sus hijos sepan mejor que usted cómo hacer que funcione! Es casi una experiencia en persona cuando su entrenador está con usted en ese gran formato, es genial.

Otro punto que está relacionado es maximizar la pantalla. La mayoría de las plataformas en línea tienen la opción de ocultar a los participantes que no están hablando. Quieres que el entrenador sea lo más grande y prominente posible. Lo más importante en lo que debes concentrarte es en tu entrenador. Muchos niños intentan ver a todos sus compañeros de clase a través de la vista de varias personas. Es bueno para la interactividad, pero lo recomendaría para el momento posterior cuando tenga descansos para tomar agua o para cuando el entrenador deje su tiempo de charla. Entonces, por supuesto, es bueno tener la gran vista de todos, pero cuando estás en una sesión de entrenamiento, tu objetivo es entrenar! Así que ponga su conferencia de zoom en una vista de orador para enfocarse en su entrenador.

5. Busque una mejor calidad

Cierre todas las demás aplicaciones en su computadora. Esto puede parecer algo que todos sabemos hacer ahora, pero es algo que la gente a veces olvida. Asegúrese de que todos los programas estén cerrados antes de su clase. De hecho, Si está utilizando una computadora portátil, a veces vale la pena reiniciar el dispositivo para borrar los programas que podrían haberse utilizado.

Antes de cualquier entrenamiento de esgrima en línea, ya sea en clase o en una lección privada, Es una buena idea asegurarse de que otras personas en su red wifi no estén usando muchos datos en el momento de su clase. Si es posible, Haga que el dispositivo de clase de esgrima sea lo único que use wifi cuando lo haga. ¡Esto no siempre es fácil si tienes mucha gente en casa! Sin embargo, el ancho de banda es escaso en este momento, así que trate de asegurarse de aprovecharlo al máximo para evitar retrasos.

6. La cortesía hace que las cosas funcionen mejor

Ser cortés no se trata solo de ser amable con los demás, aunque, por supuesto, queremos ser amables con otras personas. Ser cortés también hace que las clases se desarrollen sin problemas y les da a todos más tiempo de instrucción.

¿Qué entendemos por cortesía? Si eres estudiante Básicamente, también debe ser muy cortés y atento con los demás miembros de la clase. No interrumpas especialmente si por alguna razón el entrenador se olvidó de silenciarlo. La razón es que en zoom, Cualquiera que comience a hablar obtendrá la vista activa. Entonces, mi suposición sería que la mayoría de los estudiantes pondrían al entrenador en una gran perspectiva, como una vista individual en la ventana para que puedan verlos todo el tiempo en toda la pantalla, y solo se verían algunos otros. Eso significa que cada vez que habla un orador, la vista se amplificará a quien sea el orador adicional. Si tu entrenador se olvidó de silenciarte y empiezas a hablar, toda la clase verá a esta persona. Es extremadamente perturbador.

Cuando quiera hablar y el entrenador lo permita y las reglas de participación lo permitan, siempre puedes activar el sonido tú mismo. En cualquier otro momento, desea silenciarse a menos que su entrenador le haya pedido explícitamente que no lo haga. No cuando estás en una sesión privada, pero cuando esté con otros querrá silenciarse a menos que sea usted quien tenga permiso para hablar. Es una regla muy importante.

7. ¡Sea positivo!

Es difícil ahora mismo. Lo entendemos. Extrañamos el club extrañamos a la gente, echamos de menos competir. ¡Extrañamos tantas cosas!

El entrenamiento de esgrima desde casa es más importante porque nos da algo familiar y físico a lo que agarrarnos. La esgrima es nuestra pasión, y hacer esto en casa nos da las buenas sensaciones para seguir adelante. Es un descanso del tiempo en el que tenemos que pensar en el caos que sentimos que está ocurriendo en nuestro mundo. Esto es lo que escuchamos de nuestros estudiantes y entrenadores sobre el entrenamiento de esgrima en línea, Todos los días. Sé que nos está impulsando a seguir adelante.

Por favor, sepa que estamos todos juntos en esto. Lo que ha hecho el distanciamiento social es significar que todos están tan cerca de nosotros, no importa dónde se encuentren físicamente. La interfaz es desafiante y la falta de contacto personal es tan difícil, pero la cerca puede darnos el combustible y el escape que necesitamos.

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