Planificamos y ejecutamos cada inmersión recreativa en función de las limitaciones de gas y tiempo. En una inmersión de arrecife relativamente poco profunda, o cuando usamos nitrox, a menudo terminamos la inmersión en función del consumo de gas en lugar del tiempo bajo el agua. Los instructores y guías de buceo siempre parecen "buenos en el aire, " ¿Pero, cómo lo hacen? ¿Y cómo puedes hacer que tu aire dure más cuando buceas?

Al igual que algunos otros rasgos físicos, algunas personas simplemente tienen un mejor consumo de gas. No se pueden cambiar las leyes de la física y se necesita más energía para impulsar a una persona más grande que a una más pequeña. Sin embargo, siempre hay margen para mejorar. Esencialmente, Puede hacer que su aire dure más en cualquiera de las tres categorías amplias y superpuestas:equipo, conocimientos y habilidades, y preparación personal.

Equipo

• Solo lleva lo que necesites para la inmersión. Cada accesorio adjunto a su BCD es un peso y arrastre adicional, haciéndote menos ágil. Como consecuencia, es más probable que gaste energía moviéndose a través del agua.
• Mantenga su equipo en buen estado. Haga que sus reguladores sean reparados de acuerdo con las instrucciones del fabricante por un técnico capacitado. Tenga en cuenta la vida útil y el estado de la manguera para facilitar la respiración y evitar la pérdida de gas por fugas. Asegúrese de que su BCD agregue y libere aire sin problemas, lo que le permite realizar pequeños ajustes fácilmente. Revise sus aletas para ver si están rotas y deshilachadas. Cualquier degradación en el rendimiento significa que gastará más energía para impulsarse o lograr una flotabilidad neutra. Como consecuencia, respirarás más gas.
• Asegúrese de que su equipo sea del tamaño correcto. Un equipo mal ajustado solo comprometerá su movimiento en el agua. Por ejemplo, un chaleco que es demasiado grande, lo que permite que el cilindro ruede sobre su espalda, puede hacer que tenga dificultades para mantener el equilibrio durante la inmersión y gaste energía innecesaria. Las aletas mal ajustadas comprometerán su técnica de aleteo y aumentarán su consumo de gas. Obtenga asesoramiento profesional y si es posible, compre su propio equipo en lugar de tratar de adaptarse a diferentes equipos de alquiler en cada viaje de buceo.
• Lleva lo que sea adecuado para la inmersión. Las aletas de pie completo estilo esnórquel más pequeñas no podrán hacer frente a una corriente moderada en un sitio de buceo desafiante. Tomando el otro extremo un traje seco voluminoso y aletas de chorro pesadas son innecesarios en un arrecife tropical. Investigue antes de ir y use el equipo óptimo.
• Mantente abrigado. Un cuerpo fatigado por el frío utilizará más energía y más gases. Use la protección de exposición adecuada para ese entorno en el fin de esas inmersiones, no el comienzo, y al final mas profundo Estos son los momentos en los que su cuerpo es más vulnerable a los cambios de temperatura y es probable que descubra que realmente debería haber empacado ese traje o capucha de exposición más gruesa.

Conocimientos y habilidades

• Mejore sus conocimientos generales de buceo. Toma cursos de educación continua. Escuche a los buceadores más experimentados y busque sus consejos. Ponga en práctica los conocimientos adquiridos en el agua. Eso puede incluir una clase formal, tal flotabilidad de rendimiento máximo, o algo informal, como una conversación con un guía local experimentado. Él o ella pueden recomendar una ruta determinada alrededor de un pecio o un arrecife para evitar luchar contra la corriente o el movimiento del agua. Incrementar el conocimiento de cualquier manera puede mejorar potencialmente su consumo de gas.
• Investiga el entorno en el que estás a punto de bucear. Conociendo la temperatura del agua, Las técnicas y procedimientos le ayudarán a prepararse físicamente en términos de aptitud y selección de equipo. La preparación puede ayudarlo simultáneamente a visualizar sus inmersiones y a estar más relajado sobre las próximas inmersiones antes de acercarse al agua. Es probable que su consumo de gas mejore como consecuencia.
• Trabaja en tu flotabilidad. La flotabilidad neutra es la piedra angular de un buen buceo. Dedique algún tiempo a perfeccionar su ponderación. Practica realizando descensos y ascensos suaves. Perfeccione su nivel de habilidad hasta el punto en que la flotabilidad neutral sea su posición predeterminada y, si deja de aletear, simplemente deje de avanzar. El aleteo no debería afectar su profundidad en la columna de agua. Cuanto menos energía gastes en mantener la posición, menos gas consumirá.
• Trabaja en tu corte. Los nuevos buceadores tienden a estar más erguidos en el agua, como si estuvieran montando un monociclo invisible. Relájese hasta el punto en que esté prácticamente en posición horizontal durante el 99 por ciento de su inmersión, además de su descenso y ascenso inicial.

• Desacelerar. Si bien es posible que ocasionalmente deba acelerar el ritmo para doblar una esquina contra una corriente o abordar un problema, la mayor parte de su inmersión debe ser lenta y suave. La inmersión se trata del viaje, no el destino. Como conducir un coche, si eres suave con el acelerador, consumirá menos combustible.

• Manténgase menos profundo siempre que sea posible. Piense en su formación teórica inicial. Tu consumo de gas, todas las demás cosas en igualdad de condiciones, es un factor de las atmósferas de presión a las que se encuentra. A menos que exista una razón específica para profundizar, como un naufragio u otra atracción, mantente un poco menos profundo. Si su profundidad máxima planificada es de 100 pies (30 m), dedica solo el tiempo que necesites para obtener esa foto que buscas. Luego, flotar suavemente a lo largo del arrecife a menor profundidad para conservar gas.
• Repirar lentamente, profundamente, y facilmente. No lo fuerces. Cada inhalación y exhalación debe ser suave y tranquila, como si estuvieras siguiendo tu respiración en una meditación. Relajado como si estuviera en su cómoda silla favorita. Muchos buceadores novatos informan dos sensaciones relacionadas con el uso del regulador:dolor en la mandíbula por roer excitadamente la boquilla y sequedad en la garganta al tragar el puro, aire filtrado. Disminuya la velocidad.

Preparación personal

• La aptitud es clave para bucear. No necesitas ser un atleta olímpico y, para lo más simple, tropical, inmersiones en arrecifes, gastará un mínimo de energía. Sin embargo, incluso en condiciones sencillas, Es común ver a buceadores menos en forma usando un cilindro más grande para completar la misma inmersión que un buceador más en forma y eficiente. Cuanto más duras las inmersiones, cuanto más crítico se vuelve su estado físico. Si bucea en condiciones difíciles o las circunstancias cambian durante una inmersión, por ejemplo, las olas y la corriente se han vuelto más severas o su amigo tiene un problema; debe estar lo suficientemente en forma para manejarlo. Una buena forma física significa que su pulso y frecuencia respiratoria se mantendrán reducidos incluso cuando se enfrente a un problema. Haga ejercicio con regularidad y mantenga su peso en niveles saludables para reducir su consumo de gas.
• Descanse adecuadamente para sus inmersiones. Si tiene falta de sueño, deshidratado o no ha comido bien, su cuerpo simplemente no funcionará tan bien. Además, factores como la deshidratación lo ponen en mayor riesgo de tener problemas como la EDC. Logre un equilibrio entre disfrutar de su viaje de buceo en tierra y estar bien preparado para las inmersiones. Duerma lo suficiente y coma y beba con sensatez. Dale a tu cuerpo las herramientas que necesita para estar preparado físicamente para bucear.
• Llegue a tiempo para la sesión informativa o la salida del barco. Si llega tarde o está nervioso antes de entrar al agua, es mucho más probable que tenga un pulso elevado y un aumento de la respiración. Llegue al menos cinco minutos antes de una sesión informativa o 15 minutos antes de la salida de un barco, con su equipo revisado y nitrox analizado.

• Planifica la inmersión. Sumérgete en el plan. Una parte importante de una buena inmersión se reduce a la preparación y la confianza antes de entrar al agua. Una buena planificación de la inmersión le ayuda a saber exactamente lo que le espera. Lleve una pizarra a las sesiones informativas de buceo si no es un buceador habitual en el área; entrada de nota, salidas y procedimientos de buceo, profundidades máximas, tiempos sin paradas en profundidad, puntos de referencia, peligros y puntos de interés. Visualice la inmersión en su mente antes de entrar al agua y discuta su plan con su compañero. Cuanto más claro y tranquilo estés antes de la inmersión, cuanto más relajado estará y más probabilidades tendrá de reducir el consumo de gas.

Si bien un gran consumo de gas no siempre se correlaciona con ser un gran buceador, Es muy probable que mejorar su preparación y habilidades para cada inmersión le ayude a mejorar su consumo de gas y ampliar sus inmersiones.

[Hacer que su aire dure más al bucear: https://es.sportsfitness.win/deportes/buceo/1008042823.html ]